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Salud digestiva

¿Sabes lo que sucede con tu comida?

Después de comer, la digestión convierte tu comida en combustible para cada célula de tu cuerpo, y ayuda al correcto funcionamiento de órganos y sistemas. Una digestión saludable te ayuda a aprovechar al máximo este combustible, ¡pero aún hay más! ¡También puede repercutir en el peso, la energía, la piel y la función inmune!

¿Cuánta fibra necesito y dónde la consigo?

Diferentes tipos de fibra

Aprende de nuestros expertos

1. La comida entra a la boca

2. Dentro de la boca

Dato curioso

Beber agua y otros líquidos estimula la producción de saliva, lo que suaviza los alimentos y hace que sea más fácil deglutirlos.

Antes de adentrarse en las profundidades de nuestro tracto digestivo, nuestros dientes y la saliva se unen para triturar el alimento y convertirlo en una masa.

Dato curioso

3. Dentro del esófago

Después de deglutir la masa del alimento, los músculos del esófago lo empujan hacia el estómago.

4. Dentro del estómago

Estos increíbles músculos del estómago revuelven la comida con agua, ácido gástrico y enzimas para continuar descomponiéndola.

¿Por qué la hidratación es importante para la salud digestiva?

Entre el 60 y el 70% de nuestro peso es agua. La correcta hidratación influye en todas las funciones corporales, y juega un papel importante en cada paso de nuestra digestión, incluyendo la descomposición y la absorción de nutrientes, al llevarlos a cada célula del cuerpo y ayudarnos a eliminar los desechos.

La mayoría de las personas necesitan de 8 a 12 vasos de agua al día. Esto puede incluir agua natural y agua en bebidas como como las bebidas de sábila, el café, el té, el agua mineral, el jugo de frutas o vegetales, el caldo o la leche. “¡Las bebidas de sábila son también una excelente opción para consentir a tu estómago trabajador!

MÁS INFORMACIÓN

¡Acompaña a este rico bocado en su trayectoria digestiva!

¿Por qué la hidratación es importante para la salud digestiva?

¿Por qué es importante incluir probióticos en la dieta?

5. Dentro del intestino delgado

Este intestino puede ser pequeño (una pulgada de diámetro), ¡pero es muy poderoso! Los probióticos y nuestros jugos gástricos descomponen la mayoría de los nutrientes de los alimentos aquí. Estos nutrientes después se absorben y se transportan al torrente sanguíneo.

Los probióticos son bacterias benéficas que viven principalmente en nuestras vísceras, y ayudan a descomponer y sintetizar los nutrientes.

Cada día, cosas como el estrés, la mala alimentación, la falta de ejercicio y otros factores ambientales pueden afectar el equilibrio de la microbiota, dando como resultado distensión abdominal, malestar y otros síntomas. Consumir alimentos probióticos, como vegetales fermentados, yogur o suplementos, puede ayudarnos a restaurar este equilibrio y obtener beneficios adicionales para nuestra salud general.

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Dato curioso

¿Sabías que el intestino delgado mide aproximadamente 20 pies de largo y el intestino grueso solo 5 pies?

¿Por qué es importante incluir fibra en nuestra dieta?

6. Dentro del intestino grueso

La fibra ayuda a nuestros alimentos a llegar al tracto digestivo y pasar de ahí al intestino grueso, en el que los probióticos ayudan a descomponer los nutrientes restantes. Estos nutrientes también llegan al torrente sanguíneo y los desechos se eliminan.

La fibra proviene de alimentos vegetales y juega un papel muy importante en nuestra salud digestiva. Existen dos tipos: • La fibra soluble atrapa el agua y nos ayuda a sentirnos satisfechos. También es un prebiótico (alimento para los probióticos). • La fibra insoluble no puede descomponerse, por lo que provee una masa que ayuda a transportar el material a lo largo del tracto digestivo y elimina el desecho

El consumo sugerido de fibra es de 38 g para los hombres menores de 50 años y 25 g para las mujeres menores de 50. ¡El adulto promedio consume únicamente cerca de 14 g diarios!

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¡Algunas personas aprovechan al máximo el estreñimiento poniéndose al día con la lectura! Pero ser irregular puede dar como resultado hinchazón, malestar y problemas de salud. Los líquidos, la fibra y el ejercicio pueden ayudarnos a retomar el camino.

¿Qué podemos hacer con la irregularidad?

El Complejo de Fibra Activa es una sencilla manera de añadir los dos tipos de fibra a tu rutina diaria.

7. Conclusión

¡Ahora ya sabes lo que sucede con tu comida! Somos lo que comemos, por ello, elige alimentos ricos en nutrientes y ayuda a la digestión saludable con líquidos, probióticos y fibra para mantenerla funcionando de manera correcta y regulares como un reloj.

Conclusión

Dentro del intestino grueso

Dentro del intestino delgado

Dentro del estómago

Dentro del esófago

Dentro de la boca

La comida entra a la boca

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¡Acompaña a este rico bocado en su trayectoria digestiva!

Additional products

• Probiótico respaldado por la ciencia que brinda mil millones de cultivos de probiótico activo • Mejora la salud digestiva • Ayuda a equilibrar las buenas y malas bacterias • Elaborado con ingredientes no modificados genéticamente

Simply Probiotic

• 0 calorías, 0 g de azúcar • Alivia molestias estomacales • Favorece una digestión saludable • Alivia la indigestión ocasional • Favorece la absorción de nutrientes y la salud intestinal

Bebidas de Sábila

• De 5 a 6 g de fibra balanceada soluble e insoluble • De 10 a 15 calorías • Promueve la regularidad y minimiza la inflamación • Favorece el crecimiento de la flora intestinal

Complejo de Fibra Activa

• Comienza y mantén tu régimen de salud digestiva • Fórmula AM para renovar: una tableta para la mañana que está formulada con cardo lechero, usado tradicionalmente para favorecer las funciones del hígado • Fórmula PM para restaurar: una tableta para la noche que está formulada con diente de león, usado tradicionalmente para el equilibro saludable de fluidos

Programa de Limpieza Digestiva de 21 Días

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1. Food enters the mouth

Follow this delicious bite through its digestive journey!

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Everyday things like stress, a poor diet, lack of exercise and other environmental factors can affect the balance within your microbiome, resulting in bloating, discomfort and other symptoms. Eating probiotic foods like fermented vegetables or yogurt, and taking supplements, can help us restore this balance and further benefit our overall health.

Fiber comes from plant foods and it plays a key role in our digestive health. There are two types: • Soluble fiber traps water and helps us feel full. It is also a prebiotic (food for probiotics) • Insoluble fiber cannot be broken down, so it provides bulk that helps transport material along the digestive tract and push out the waste.

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Simply Probiotic

Complejo de Fibra Activa

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• De 5 a 6 g de fibra balanceada soluble e insoluble • De 10 a 15 calorías • Promueve la regularidad y minimiza la inflamación • Favorece el crecimiento de la flora intestinal

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Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no tiene la intención de diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

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Sin sabor

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