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Nutrición externa: Cuida bien
de tu piel
Seguramente esto no te sorprenda, pero la nutrición interna y externa están profundamente ligadas. Las elecciones alimenticias, los suplementos diarios, el consumo de agua y el estilo de vida activo y saludable en general son pasos básicos a seguir para lograr una piel de aspecto saludable.
La limpieza, la tonificación, la humectación y la protección de la piel también son medidas esenciales en la búsqueda de una apariencia más joven.
Cómo trabajan juntas
La “nutrición externa” se refiere simplemente a obtener y mantener una piel y un cabello saludables.
Así como tu corazón, tu cerebro y tus músculos necesitan de una nutrición adecuada para una salud duradera, tu piel y tu cabello requieren nutrientes específicos para poder desempeñar sus funciones: protección, regulación de temperatura y sentido del tacto.
Por eso es importante cuidar de tu piel, ¡y tener una rutina adecuada que incluya limpieza, humectación y suplementos es clave!
Nutrición externa
El estado de la piel y el cabello se ve afectado por la dieta, la edad y el medio ambiente.
No puedes controlar algunos de estos factores, como el envejecimiento o el clima,
pero puedes controlar lo que comes, para que ayude a la piel y el cabello.
Llevar una dieta saludable puede ser muy benéfico para tu salud física, tanto interna como externa. Una variedad de nutrientes, incluyendo proteína, antioxidantes, vitaminas y colágeno, pueden ayudar a mejorar la salud de tu piel y cabello. ¡Las personas con un cabello y una piel hermosos suelen tener hábitos saludables todos los días!
Nutrición interna
Nutrición
interna
Nutrición
externa
Cómo trabajan
juntas
Un buen cuidado de la piel es un buen cuidado personal. Si quieres verte y sentirte bien, es importante saber cómo cuidar de tu piel con la nutrición externa correcta.
El primer paso para saber cómo protegerte del sol es comprender lo básico acerca de la radiación UV. Haz clic en la imagen para descubrir cómo los rayos UVA y UVB afectan a la piel.
Hay mucho más allá de la piel que lo que ven nuestros ojos.
Haz clic en la imagen para conocer más acerca del órgano más grande del cuerpo.
Las capas de la piel
Las capas
de la piel
Exposición
al Sol
Colágeno
Información sobre la piel
Epidermis
Dermis
Hipodermis
Exposición al Sol
Rayos UVA
• Penetran la piel de forma más profunda que los rayos UVB
• Provocan que la piel envejezca prematuramente, causando
la aparición de arrugas
• Pasan fácilmente a través de las nubes, el vidrio e incluso
algunas prendas de ropa
Rayos UVB
• Dañan la capa externa de la piel
• Provocan quemaduras solares y cataratas
• Afectan al sistema inmune
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo. Se encuentra principalmente en el tejido conjuntivo y es responsable de darle a la dermis una estructura firme.
Al envejecer, la producción de colágeno en nuestro cuerpo disminuye. La piel sufre una pérdida progresiva de humedad y se vuelve cada vez más seca. Cuando esto ocurre, la dermis se adelgaza, el tejido conjuntivo pierde su firmeza y elasticidad, y las arrugas y la flacidez comienzan a aparecer.
Algunos factores del estilo de vida como la dieta, la exposición excesiva al sol y el tabaquismo, también pueden disminuir la producción de colágeno.
Colágeno
La piel en tus 20 tendrá muy pocos signos de envejecimiento. Sin embargo, la piel puede verse apagada o cansada debido al estrés, la falta de sueño
u otros factores relacionados con el estilo de vida.
La piel durante los 20
La piel durante los 20
La piel en
los 30
La piel después de los 50
La piel a través de los años
Conforme envejecemos, nuestra piel también lo hace. Las líneas de expresión y las arrugas, las manchas oscuras,
la flacidez y la resequedad son resultados directos del envejecimiento de la piel. Y aunque envejecer es inevitable,
hay cosas que puedes hacer para mantener una piel saludable, limpia y atractiva en cada paso del camino.
La piel en
los 40
Nunca es demasiado pronto para invertir en tu piel. Tan pronto sea posible, comienza una rutina que te ayude a preparar la piel para
los próximos años.
Comienza a usar protector solar de espectro amplio diariamente
Limita las salidas nocturnas para verte y sentirte bien durante el día
•
•
•
¿Cuál es tu tipo de piel?
No todos los tipos de piel son iguales. No importa si tu piel es grasa, seca o se encuentra en medio de esas dos, necesitas una rutina de cuidado de la piel que se ajuste a tus necesidades.
Haz clic para conocer más acerca de cada tipo de piel y obtener consejos
y recomendaciones de productos para ayudar a tu tipo de piel a mejorar.
Para comprender la importancia del cuidado de la piel y el cabello, primero necesitas entender a tu piel.
La piel es el órgano más grande del cuerpo y tiene muchas funciones importantes. No solo protege a tu cuerpo contra los gérmenes y las lesiones, también ayuda a regular la temperatura corporal.
Hay dos formas de cuidar tu piel: mediante la nutrición interna y la nutrición externa.
¿Qué es la
nutrición externa?
En los 30 comienzas a notar los signos del envejecimiento y el daño solar de los años previos. La piel comienza a perder colágeno y elastina, lo que quiere decir que pierde firmeza. Las líneas de expresión comienzan a aparecer en el rostro, especialmente debajo de los ojos.
Tal vez sea necesario que cambies tu régimen del cuidado
de la piel para incluir más productos humectantes
Considera añadir un paso extra en tu rutina para enfocarte específicamente en la piel cercana a los ojos
Usa gafas de sol grandes con una fotoprotección eficaz
contra los rayos UVA y UVB para proteger tu rostro del sol
y reducir las arrugas en los ojos
•
•
•
La piel en los 30
Una vez que llegas a los 40, puedes comenzar a notar cambios en la firmeza de
la piel. La piel puede verse flácida debido a la pérdida de elasticidad, las arrugas pueden ser más pronunciadas y el tono de la piel será desigual debido al daño solar.
Usa diariamente un FPS 30 mínimo en todas
las áreas de la piel, no solo en el rostro
Usa un exfoliante de 1 a 3 veces a la semana
para mantener un brillo juvenil
Humecta tu piel de pies a cabeza
•
•
•
La piel en los 40
En los 50, la piel de las mujeres puede volverse más seca debido a una disminución
en los niveles de estrógeno por la menopausia. Las arrugas y las líneas de expresión
se harán presentes y el daño solar puede verse reflejado en forma de manchas negras.
La textura de la piel puede no ser tan suave como en los años anteriores.
Continúa usando protector solar de espectro amplio diariamente
Mantén tu piel hidratada con un buen humectante
Exfolia la piel al menos una vez por semana
•
•
•
La piel después
de los 50
Epidermis
• Capa externa de la piel
• Crea nuevas células
• Produce melanina, que le da a la piel su color
• Primera línea de defensa contra infecciones y daños
• Evita que la piel se reseque
• Contiene colágeno, folículos pilosos,
glándulas sudoríparas y sebáceas,
así como terminaciones nerviosas
• Brinda elasticidad
• Ofrece resistencia
Dermis
• Es la capa más interna y gruesa de la piel
• Regula la temperatura corporal
• Almacena grasa (para producir energía)
• Es una capa natural que protege a los
órganos, músculos y huesos
Hipodermis
o tejido subcutáneo
La piel normal es equilibrada, no es grasa ni seca.
La piel es firme
Líneas de expresión o arrugas mínimas
No es propensa a los brotes
Indicadores de una piel normal
•
•
•
Piel normal
Piel
normal
Piel
seca
Piel
mixta
Piel
grasa
Piel deshidratada
Piel propensa al acné
Consejos para pieles normales
Experimenta con productos para el cuidado de la piel
para descubrir cuáles son los mejores para ti
•
Elige un limpiador que esté elaborado para piel normal a seca y que ayude
a reponer la humedad, como Herbalife SKIN Soothing Aloe Cleanser
Usa un suero facial junto con un humectante de día y de noche para ayudar
a nutrir la piel seca
Mantén todo tu cuerpo humectado con una crema corporal rica e hidratante como Herbal Aloe Hand & Body Cream
•
•
•
Casi no hay grasa en la superficie
Manchas visibles y escamosas y grietas en la piel
Las líneas finas y las arrugas se notan más
Indicadores de una piel seca
•
•
•
La piel seca se da por la falta de grasa en la piel. Las personas con piel seca tienden a tener menos brotes que aquellas con piel grasa.
Piel seca
Elige un limpiador que esté elaborado para piel normal a grasa, incluyendo la piel mixta, como Herbalife SKIN Polishing Citrus Cleanser, para ayudar a disminuir
el sebo de la piel después del primer uso
Usa un tónico sin alcohol para refrescar tu piel
Usa un humectante o suero que también contenga FPS, como Herbalife SKIN
Protective Moisturizer Broad Spectrum SPF 30 Sunscreen para evitar las
quemaduras solares
Aplica Herbalife SKIN Purifying Mint Clay Mask para mejorar la apariencia de los poros
•
•
•
•
Poros grandes
Propensa al acné
Brilla
Indicadores de una piel grasa
•
•
•
La piel grasa se da cuando las glándulas sebáceas producen un alto nivel de sebo (grasa) en la piel. Ya que la grasa mantiene a la piel húmeda, este tipo de piel es menos propensa a las arrugas que la piel seca.
Piel grasa
Usa productos elaborados para piel grasa en tu zona T y productos para
piel seca en otras áreas
Elige un limpiador que esté elaborado para piel normal a grasa, como
Herbalife SKIN Polishing Citrus Cleanser para ayudar a disminuir
el sebo de la piel
Exfolia suavemente con Herbalife SKIN Instant Reveal Berry Scrub
•
•
•
Una zona T grasa (frente, nariz y barbilla)
Piel seca a normal en las mejillas
Indicadores de una piel mixta
•
•
La piel mixta es grasa en unas áreas y seca en otras.
Piel mixta
Bebe mucha agua
Busca ingredientes humectantes, como la sábila
Elige limpiadores faciales y corporales sin sulfatos,
como los de la línea de productos Herbalife SKIN
•
•
•
La piel se verá apagada, pálida y cansada
Puede sentirse tensa, sensible y en algunos casos, tener sensación de ardor
Las líneas de expresión y las arrugas se notan mucho más
Indicadores de una piel deshidratada
•
•
•
La deshidratación es una condición que puede afectar a todos los tipos de piel. Se da porque el cuerpo necesita una mayor humectación, por dentro y por fuera.
Piel deshidratada
Busca productos con ácido salicílico, como nuestra línea de productos
Herbalife SKIN Clearify
Usa productos para combatir las manchas en todas sus formas, incluido
el cuidado facial, el tratamiento contra las manchas e incluso los jabones
corporales líquidos o en barra
Elige un limpiador que ayude a controlar y eliminar el sebo de la piel
•
•
•
La piel es grasa o seca
Los poros se tapan fácilmente
Son susceptibles a los puntos blancos, negros y a las imperfecciones
Indicadores de pieles propensas al acné
•
•
•
Todos pueden tener brotes. Aunque el acné es más común en los adolescentes, puede ocurrir a cualquier edad. Las mujeres en sus 20 o 30 pueden experimentar acné una vez al mes, debido a sus hormonas. El acné también puede darse en cualquier parte del cuerpo.
Piel propensa al acné
Haz click
Cabello y uñas saludables
La nutrición externa va más allá de la piel en el rostro y el cuerpo.
También incluye al cabello y las uñas. Descubre cómo puedes lograr
que tu cabello y tus uñas sean fuertes y saludables.
Cabello
Uñas
Cabello y uñas saludables
La proteína es esencial en tu dieta, ya que el cabello está formado por una proteína
resistente llamada queratina, que ayuda al fortalecimiento del cabello, uñas y piel.
Además, pon atención a los oligominerales que pueden afectar al cabello como el
cobre, el hierro, el magnesio y el selenio, así como las vitaminas D y C.
Una correcta nutrición equivale a un cabello fuerte
La combinación de nutrición interna y externa es excelente para tu cabello. Esta es la manera en la que una nutrición adecuada y los productos correctos pueden contribuir a mantener el cabello fuerte y saludable.
Elige un champú específicamente para tu tipo de cabello que ayude a
fortalecerlo. Busca ingredientes suaves como la sábila, la manteca de karité
y las microproteínas de origen vegetal para suavizar y fortalecer el cabello.
Elige los productos correctos
Aun en los días en los que no uses champú, si tu cabello está húmedo, aplica
un poco de acondicionador. Esto ayudará a retener la tan necesaria humedad.
Acondiciona
Protege el cabello con protección UV cuando salgas al sol. Conforme el sol destiñe
el cabello, provoca que se reseque y se quiebre. Considera usar un sombrero si
pasas tiempo al sol.
Protege tu cabello
Cabello y uñas saludables
Tan sencillo como 1, 2, 3, 4
La amplia gama de productos de nutrición externa de Herbalife Nutrition puede ayudar a tu piel de diferentes formas. Conoce nuestros productos para crear un régimen de cuidado de la piel que vaya de acuerdo con tus necesidades.
Categorías principales:
Categorías secundarias:
• Limpieza
• Humectación
• Protección
• Tratamiento
• Aging Gracefully
• Clear Skin
• Products for Men
• Radiant Skin
Haz tu pedido hoy
Herbalife SKIN LycoGlow
Enrichual
Herbalife SKIN
© 2021 Herbalife Nutrition. Todos los derechos reservados.
Consejos
Consejos
Consejos
Consejos
Consejos para pieles secas
Consejos para pieles grasas
Consejos para pieles mixtas
Consejos para pieles deshidratadas
Consejos para una piel propensa al acné
Dales a tus uñas un descanso del esmalte para que se mantengan fuertes y no
se rompan.
Déjalas descansar
Aplica crema de manos diariamente y masajea con ella las uñas y las
cutículas alrededor.
Humecta y acondiciona
Cortar tus uñas con regularidad las ayudará a mantenerse fuertes.
Corta y da mantenimiento
a tus uñas
Tus uñas están formadas de proteína, por lo que si no consumes suficiente en
tu dieta, se reflejará en tus uñas.
Come bien
La apariencia y la fuerza de las uñas son buenos indicadores de su salud en general. Estos son algunos hábitos que puedes desarrollar para marcar una verdadera diferencia en tus uñas.
Usar guantes mientras lavas los trastes o limpias la casa es la mejor manera de
evitar que las uñas se debiliten y se dañen debido a la exposición.
Usa guantes
Cabello y uñas saludables
Consejo: Al comprar un protector solar, siempre busca uno que ofrezca “protección de amplio espectro” para protegerte contra los rayos UVA y UVB.
Tip: When purchasing sunscreen products, always look for “broad-spectrum protection” on the label to ensure you are protected against both UVA and UVB rays.
© 2021 Herbalife Nutrition. Todos los derechos reservados.
*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos.
Este producto no tiene la intención de diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
Verisol es una marca registrada de GELITA AG.
Bioactive Collagen Peptides es una marca registrada de GELITA AG.
†
‡
®
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PRODUCTOS ADICIONALES
Haga clic para ver la información
del producto.
*Probado en 20 sujetos, midiendo la apariencia visual de los poros con una clasificación experta después de una sola aplicación. El 95% mostró una mejora en la apariencia
de los poros inmediatamente después del uso.
• Probado clínicamente para mejorar el aspecto de los poros después
del primer uso*
• Un toque de menta y romero estimula tus sentidos mientras deja
la piel más suave y tersa
• Provee efectos absorbentes y tonificadores de la arcilla de bentonita
que quita la suciedad y absorbe el exceso de grasa
• Prepara la piel para poder recibir los beneficios de nuestros sérums
y cremas hidratantes
Herbalife SKIN Purifying
Mint Clay Mask
Más información
Herbalife SKIN Protective Moisturizer Broad Spectrum SPF 30 Sunscreen
Comprobado para:
• Duplicar la humedad de la piel por ocho horas*
• Reducir la apariencia de líneas de expresión y arrugas
• Proporcionar un amplio alcance de protección contra rayos UVA/UVB
*Probado en 30 sujetos, midiendo los niveles de hidratación de la piel en intervalos
de ocho horas. El 100% de los sujetos mostró niveles más altos de hidratación en la piel
por encima del nivel base después de ocho horas.
Más información
• Le da al cuerpo entero un resplandor saludable desde el interior*
• Favorece la tersura, luminosidad y firmeza de la piel con el extracto
de tomate*
• El licopeno, el fitoeno y el fitoflueno del extracto de tomate y el ácido
carnósico del romero, favorecen la apariencia de la piel*
• Diseñado para favorecer la acción protectora de la piel frente
a la exposición solar, proporcionando protección antioxidante
para neutralizar los efectos dañinos de los radicales libres*
†
Herbalife SKIN LycoGlow™
*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos
y Medicamentos. Este producto no tiene la intención de diagnosticar, tratar, curar
o prevenir ninguna enfermedad.
Este producto no sustituye el protector solar tópico. Recomendamos continuar
con tu aplicación diaria de los productos FPS (Factor de Protección Solar) 30
de Herbalife Nutrition.
†
Más información
• Exfolia con suavidad y deja la piel suave y tersa
• Revela una piel de aspecto más saludable
• Apto para todo tipo de piel
Herbalife SKIN Instant Reveal Berry Scrub
Más información
• Hidratante y humectante: aceites ligeros, incluidos escualano, argán
y semillas de cáñamo para dejar la piel profundamente humectada,
suave y rejuvenecida
• Piel tersa, suave y radiante: esta fórmula delicada para la piel basada
en la ciencia con aceites de semillas de bakuchiol, cártamo y espuma
de la pradera ayuda a minimizar la apariencia de líneas de expresión
y arrugas
• Protección antioxidante: suero enriquecido con vitaminas C y E
para ayudar a neutralizar los radicales libres que dañan la piel y restaurar
el resplandor juvenil.
Enrichual Hemp Facial Serum
Más información
Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster
Elaborado con colágeno Verisol *, que ha demostrado favorecer la elasticidad de la piel y la reducción de las líneas de expresión
Incluye Bioactive Collagen Peptides , que puede ayudar a reducir la apariencia de celulitis
Contiene las vitaminas A (betacaroteno), C y E, que ayudan a prevenir los daños celulares causados por los radicales libres, que ocasionan el envejecimiento de la piel
Favorece el crecimiento de las uñas y el cabello saludable con selenio,
zinc y biotina.
•
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Haz tu pedido hoy
© 2021 Herbalife Nutrition. All Rights Reserved.
*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos
y Medicamentos. Este producto no tiene la intención de diagnosticar, tratar,
curar o prevenir ninguna enfermedad.
Verisol es una marca registrada de GELITA AG.
Bioactive Collagen Peptides es una marca registrada de GELITA AG.
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• Le da al cuerpo entero un resplandor
saludable desde el interior*
• Favorece la tersura, luminosidad y firmeza
de la piel con el extracto de tomate*
• El licopeno, el fitoeno y el fitoflueno del extracto
de tomate y el ácido carnósico del romero,
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• Diseñado para favorecer la acción protectora
de la piel frente a la exposición solar,
proporcionando protección antioxidante para
neutralizar los efectos dañinos de los radicales
libres*
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*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la
Administración de Alimentos y Medicamentos. Este
producto no tiene la intención de diagnosticar, tratar,
curar o prevenir ninguna enfermedad.
Este producto no sustituye el protector solar tópico.
Recomendamos continuar con tu aplicación diaria de los
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