Goza de la vida, disfruta de la comida. Añade un poco de creatividad en tu régimen alimenticio saludable y disfruta de estas recetas deliciosas que son buenas para ti y ¡contienen la nutrición esencial que necesitas para seguir adelante!
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Batido de naranja y col rizada
Omega batido de leche con chocolate y cacahuate
Batido de mango con probióticos
Batido trébol verde
Batido aterciopelado de vainilla con fresas
Batido con fresas cubiertas en chocolate
Batidos
Batido sabor pastel de queso y fresas con bayas
Smoothie tropical de fresas en bol
Batido verde con cacahuate
Batido fresco de fresa
Batido de zanahoria y coco-lima
Batido tropical con mango
Batido café biscotti
Batido verde de kiwi con proteína
Delicia de mantequilla de cacahuate y bayas
Batido de proteína de fresa y chía con omega-3
Capuchino de vainilla
Antojitos de primavera
Batido de cheesecake, chocolate blanco y canela
Batido de limón cremoso
Con Potenciadores de Bebidas
Batido sabor pastel de galletas con crema
Batido de galleta de vainilla
Batido de chocolate y cereza
Batido isleño de coco
El batido para las fiestas
Batido de manzana, canela y especias
Batido tropical de chía-fresa
Batido tropical de banana y nuez
Deliciosos bocaditos
Tés
275 calorías
200 calorías
300 calorías
290 calorías
375 calorías
249 calorías
240 calorías
299 calorías
261 calorías
264 calorías
2 minutos
180 calorías
319 calorías
306 calorías
260 calorías
250 calorías
270 calorías
315 calorías
La dulzura de la manzana y el delicioso sabor a canela y especias se combinan en este rico batido para deleitar a tus papilas gustativas y satisfacer tus antojos.
275
24 g
37 g
4.5 g
9 g
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasas
Fibra
1 porción
2 min
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor canela y especias 2 medidas de Protein Drink Mix sabor vainilla 1 medida de Active Fiber Complex sabor manzana ½ taza de agua ½ taza de puré de manzana sin azúcar 3–5 cubitos de hielo
1
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Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla bien.
Ingredientes:
Instrucciones:
1 medida de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor canela y especias 1 medida de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor dulce de leche 2 medidas de Protein Drink Mix sabor galleta de cacahuate 1 taza de leche de almendras sabor vainilla sin azúcar 3–5 cubitos de hielo
Prepárate para disfrutar uno de los batidos más sabrosos y festivos con esta combinación de tres agradables y complementarios sabores.
200
26 g
18 g
4 g
Productos de repostería
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Con Formula 1 sabor canela y especias
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor Café Latte 2 medidas de Protein Drink Mix sabor galleta de cacahuate 1 taza de agua 3 a 5 cubitos de hielo
Repleto de tus sabores de cafetería favoritos, este batido sabor latte y cacahuate se convertirá en tu nuevo refrigerio favorito para calmar tu antojo de galletas.
Fiber
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor vainilla 2 medidas de Protein Drink Mix sabor vainilla 1 taza de agua 1 kiwi maduro, pelado y cortado en trozos 1 puñado de hojas de espinaca baby ½ taza de mango en trozos 4 a 6 hojas de menta frescas o ½ cucharadita de menta seca 3 a 5 cubitos de hielo
Bebe tus verduras con este rico batido repleto de espinaca nutritiva y fruta fresca.
300
27 g
41 g
7
8
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor mango y piña 2 medidas de Protein Drink Mix sabor vainilla 1 taza de agua 1 cucharada de semillas de chía 8 fresas medianas 3 a 5 cubitos de hielo
Tan dulce como el sol de verano, este batido refrescante te llevará desde el trópico hasta el huerto de fresas y de regreso.
290
29 g
8.5 g
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor mango y piña 2 medidas de Protein Drink Mix sabor vainilla ¾ taza de agua ½ taza de yogur griego sabor vainilla ½ banana de tamaño mediano 1 cucharada de nueces picadas Una pizca de canela molida
Las bananas y las nueces se unen en un batido rico y cremoso que se convertirá en tu opción favorita de desayuno rápido.
375
35 g
44 g
7 g
5 g
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor moras silvestres 2 medidas de Protein Drink Mix sabor vainilla 1 medida de Active Fiber Complex sabor manzana 1 medida de Simply Probiotic 8 onzas de agua ½ taza con pedazos de mango 3-5 cubitos de hielo
Este batido de proteína con probióticos estimula tus intestinos favoreciendo tu bienestar desde la raíz.
264
25 g
38 g
10.5 g
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor chocolate 2 medidas de Personalized Protein Powder 8 onzas de agua 1 taza de fresas frescas o congeladas partidas a la mitad Unas gotas de extracto de vainilla 3-5 cubitos de hielo
¿A quién no le gusta un batido con fresas frescas lleno de proteína, vitaminas y minerales fácil de preparar?
180
19 g
1 g
6 g
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor chocolate 2 medidas de Protein Drink Mix sabor chocolate 8 onzas de agua 1 taza de fresas congeladas partidas a la mitad Unas gotas de extracto de vainilla 3-5 cubitos de hielo
Si te gustan las fresas, amarás este magnífico batido lleno de ingredientes buenos para ti con sabor a golosina.
249
30 g
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor vainilla 2 medidas de Protein Drink Mix sabor vainilla 8 onzas de agua fría 1 kiwi pelado y cortado ¼ de pepino pelado y picado
¡Estás de suerte! Batido rico en proteína con una deliciosa mezcla de kiwi y pepino para obtener un sabor frutal fresco.
240
28 g
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor piña colada 2 medidas de Protein Drink Mix sabor vainilla 8 onzas de agua de coco ¾ de taza de piña fresca o congelada en pedazos 3-5 cubitos de hielo
Imagínate tu propia isla con este batido de proteína fresco sabor a coco.
299
2 medidas de Herbalife24 Formula 1 Sport sabor chocolate 8 onzas de agua ½ cucharada de yogur griego natural descremado ½ taza de cerezas enteras sin semillas (aproximadamente 10, frescas o congeladas) 1 cucharada de semillas de lino molidas
Energiza tu día con un delicioso batido de chocolate y cereza que contiene proteína para la masa muscular magra y carbohidratos para darte energía.
261
23 g
32 g
®
Instrucciones
Ingredientes
Instrucciones::
Postres
Shakes
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Deportes
Desserts
165 calorías
155 calorías
210 calorías
285 calorías
230 calorías
1 medida de Herbalife24 Rebuild Strength sabor helado de vainilla 1 medida de Herbalife24 Rebuild Strength sabor chocolate 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate en polvo 8 onzas de agua fría 1 cucharada de semillas de lino molidas 1 cucharada de semillas de chía 3-5 cubitos de hielo (opcional)
Una de las mejores combinaciones de sabor que se pudo haber inventado es la de mantequilla de cacahuate y chocolate, ¡y ahora puedes disfrutarla sin culpa en un batido de proteína con semillas de lino ricas en omega!
319
11 g
2 medidas de Formula 1 Select Nutritional Shake Mix sabor vainilla natural 2 medidas de Protein Drink Mix Select sabor vainilla natural 8 onzas de agua fría 1 taza de col rizada tierna ½ naranja mediana pelada y cortada en trozos ½ banana pequeña 3 a 5 cubitos de hielo (opcional)
Consume tus vegetales y proteína en este batido cítrico ideal para empezar el día.
306
Agrega todos los ingredientes a la licuadora y mezcla hasta que quede suave.
260
7.5 g
Coloca Formula 1, Protein Drink Mix, Active Fiber Complex Select, las fresas y la leche de soya en una licuadora y licúa, parando de vez en cuando para raspar los lados del vaso de la licuadora, hasta conseguir una consistencia suave. Vierte la mezcla en el bol y decóralo con el coco, las semillas de chía y el kiwi.
250
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor mango y piña 2 medidas de Protein Drink Mix sabor vainilla 1 taza de bebida de leche de coco sin azúcar (que no sea leche de coco enlatada; también puedes usar agua de coco) 1 zanahoria mediana, pelada y cortada en trozos 1 cucharada de jugo de lima 3 a 5 cubitos de hielo
Disfruta de todo el sabor del coco con este delicioso batido lleno de color y frescura.
270
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor mango y piña 2 medidas de Protein Drink Mix sabor vainilla 1 medida de Active Fiber Complex Select sabor Toque Tropical 1 taza de leche de almendras sabor vainilla sin azúcar ½ taza de mango en trozos 3 a 5 cubitos de hielo
Disfruta un pedacito del paraíso con este batido lleno de sabor tropical. ¡Es "mango-nífico"!
315
40 g
10 g
2 medidas de Formula 1 sabor pastel de queso y fresas 2 medidas de Protein Drink Mix sabor vainilla 1 medida de Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster 3 tapas de Herbal Aloe Concentrate sabor arándano ½ taza de frambuesas frescas o congeladas (u otra baya de tu elección) 1 taza de agua
335
42 g
Información nutricional con los ingredientes de decoración
Información nutricional sin los ingredientes de decoración
2 medidas de Formula 1 sabor pastel de queso y fresas 2 medidas de Protein Drink Mix sabor vainilla 1 medida de Active Fiber Complex Select sabor toque tropical 1 taza de fresas congeladas ¾ de taza de leche de soya sin azúcar 1 cucharada de hojuelas de coco sin azúcar 1 cucharadita de semillas de chía 1 kiwi en rebanadas
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2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix, sabor vainilla 2 medidas de Protein Drink Mix, sabor vainilla 2 cucharaditas colmadas de Creamy Flavoring Mix, sabor limón sin azúcar 8 oz de agua 2 tazas de cubitos de hielo
Dicen que "si la vida te da limones, debes hacer limonada"; ¿pero qué tal un batido para reemplazar comidas con proteínas, vitaminas y minerales? Y por supuesto... ¡deliciosamente cremoso!
210
21 g
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix, sabor vainilla 1 medida de Protein Drink Mix, sabor vainilla ½ cucharadita colmada de Creamy Flavoring Mix, sabor cheesecake sin azúcar ½ cucharadita colmada de Creamy Flavoring Mix, sabor chocolate blanco sin azúcar ½ cucharadita de canela en polvo 8 oz de agua 2 tazas de cubitos de hielo
*
Esta receta no necesita mucha presentación, la combinación de sabores de su nombre te confirma que estará buenísima.
165
17 g
22 g
3 g
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix, sabor naranja y vainilla 1 medida de Protein Drink Mix, sabor vainilla ½ cucharadita colmada de Creamy Flavoring Mix, sabor banana sin azúcar 8 oz de agua 2 tazas de cubitos de hielo
¿Se te antoja algo dulce, cremoso y afrutado? No te quedes con las ganas, prueba este delicioso y nutritivo batido que les dará gusto a tus antojos!
155
Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla bien. *Esta receta contiene 490 mg de sodio. Herbalife recomienda usar no más de 350 mg de sodio por bebida.
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix, sabor café latte 1 medida de Protein Drink Mix, sabor vainilla ½ cucharadita colmada de Creamy Flavoring Mix, sabor vainilla sin azúcar ½ cucharadita colmada de Creamy Flavoring Mix, sabor butterscotch sin azúcar 8 oz de agua 2 tazas de cubitos de hielo
Capuchino de vainilla*
Si eres amante del café, ¡esta receta es para ti! Disfruta del delicioso sabor a café sin que se te pongan los nervios de punta con este batido repleto de proteinas e ingredientes saludables.
1 medida de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor vainilla 1 medida de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor galletas con crema 2 medidas de Protein Drink Mix sabor vainilla 1 taza de agua fría 3 a 5 cubitos de hielo
Esta delicia cremosa se convertirá en tu nueva opción favorita de batido rápido para satisfacer tu antojo de galletas.
2 medidas de Formula 1 Nutritional Shake Mix sabor galletas con crema 2 medidas de Protein Drink Mix sabor vainilla 3 cucharadas de queso ricota cucharadita de extracto de almendras cucharadita de extracto de vainilla 1 taza de agua fría 3 a 5 cubitos de hielo
¿Estás listo para algo dulce y nutritivo? Satisface tu antojo sin sentir culpa con este batido repleto de sabores tentadores.
*Esta receta contiene 490 mg de sodio. Herbalife recomienda usar no más de 350 mg de sodio por bebida.
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor vainilla 2 medidas de Protein Drink Mix sabor galleta de cacahuate ½ banana de tamaño mediano 2 tazas de hojas de espinaca bebé 1 taza de agua 3 a 5 cubitos de hielo
La combinación clásica de cacahuate y banana que amabas en tu niñez, con una dosis de nutritivas espinacas y fruta fresca.
33 g
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor vainilla 2 cucharadas de Personalized Protein Powder 1 taza de agua 1 taza de fresas frescas o congeladas partidas a la mitad 3 a 5 cubitos de hielo
Revive aquellos días soleados de verano con este batido fresco y delicioso que te dejará con ganas de divertirte bajo el sol.
1 medida de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor banana y caramelo 1 medida de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor moras silvestres 2 medidas de Protein Drink Mix sabor vainilla 1 taza de agua fría 3 a 5 cubitos de hielo
Batido helado de proteína con caramelo
Este batido te ayudará a crear tu propia isla paradisiaca con un delicioso sabor tropical en cada sorbo.
Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla bien. Deja reposar algunos minutos para que las semillas de chía espesen el batido.
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor moras silvestres 2 medidas de Protein Drink Mix sabor vainilla 1 taza de agua 1 cucharada de semillas de chía blanca ½ taza de fresas frescas o congeladas partidas a la mitad 3 a 5 cubitos de hielo
Este batido deliciosamente espeso tiene grasas saludables de semillas de chía y un sabor dulce y refrescante que te hará soñar con el verano.
285
275 calories
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2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix, sabor vainilla 2 medidas de Protein Drink Mix, sabor vainilla 2 cucharaditas colmadas de Creamy Flavoring Mix sabor limón sin azúcar 8 oz de agua 2 tazas de cubitos de hielo
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor vainilla 1 medida de Protein Drink Mix sabor vainilla ½ cucharadita colmada de Creamy Flavoring Mix sabor cheesecake sin azúcar ½ cucharadita colmada de Creamy Flavoring Mix sabor chocolate blanco sin azúcar ½ cucharadita de canela en polvo 8 oz de agua 2 tazas de cubitos de hielo
Batido de cheesecake, chocolate blanco y canela*
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor naranja y vainilla 1 medida de Protein Drink Mix sabor vainilla ½ cucharadita colmada de Creamy Flavoring Mix sabor banana sin azúcar 8 oz de agua 2 tazas de cubitos de hielo
:Instrucciones
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor café latte 1 medida de Protein Drink Mix sabor vainilla ½ cucharadita colmada de Creamy Flavoring Mix sabor vainilla sin azúcar ½ cucharadita colmada de Creamy Flavoring Mix sabor butterscotch sin azúcar 8 oz de agua 2 tazas de cubitos de hielo
Si eres amante del café, ¡esta receta es para ti! Disfruta del delicioso sabor a café sin que se te pongan los nervios de punta con este batido repleto de proteínas e ingredientes saludables.
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1 medida de Herbalife Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake sabor galletas con crema 1 medidas de Herbalife Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor chocolate 2 cucharadas de Herbalife Protein Drink Mix sabor chocolate 1 taza de leche descremada, semidescremada o leche de soya 3 a 5 cubitos de hielo
Batido de proteína de galletas con crema
Sácate las ganas de tus antojos de dulces con este batidoque sabe a tus galletas favoritas.
Agrega todos los ingredientes a la licuadora y licúa hasta que quede suave.
2 medidas de Herbalife Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor vainilla 2 medidas de Herbalife Protein Drink Mix sabor vainilla 1 taza de agua fría 2 cucharadas de jugo de limón 3 a 5 cubitos de hielo
Batido de limonada cremosa
No te faltará nutrición después de disfrutar de esta delicia sin culpa que contiene Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix, Protein Drink Mix sabor vainilla y jugo de limón natural.
Nueva Receta
1 medida de Herbalife Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake sabor galletas con crema 1 medida de Herbalife Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor chocolate 2 cucharadas de Herbalife Protein Drink Mix sabor chocolate 1 taza de leche descremada, semidescremada o leche de soya 3 a 5 cubitos de hielo
Sácate las ganas de tus antojos de dulces con este batido que sabe a tus galletas favoritas.
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor crema de cacahuate 2 medidas de Protein Drink Mix sabor vainilla ½ cucharadita de Herbal Tea Concentrate sabor frambuesa 1 taza de agua fría ½ taza de fresas cortadas por la mitad (frescas o congeladas) 3–5 cubitos de hielo
230
Disfruta de esta deliciosa fusión de mantequilla de cacahuate y bayas.
Edición Limitada
HERBALIFE V
Dulce confort de naranja y caramelo
Vierte el agua y el jugo de naranja en una licuadora, luego agrega las porciones de Formula 1 y Protein Drink Mix y licúa hasta lograr una consistencia suave. Vierte la mezcla en una taza de café grande y caliéntala en el microondas durante unos 45 a 50 segundos hasta que esté tibia, o caliéntala lentamente a fuego bajo en una cacerola hasta que esté tibia (no la hiervas).
2 medidas de Herbalife Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor Macchiato con caramelo salado 2 medidas de Herbalife Protein Drink Mix sabor vainilla ½ taza de agua ½ taza de jugo de naranja
Rinde 1 porción
31 g
Date un gusto con una reconfortante taza de esta bebida que combina el rico sabor del caramelo con un toque jugoso de naranja.
Información nutricional por porción:
Batido de calabaza y nuez de arce
Licúa los ingredientes hasta lograr una consistencia suave.
Los exquisitos sabores de nuez de arce, canela y especias se fusionan para crear el batido ideal que te permita mantener tu peso durante las fiestas. ¡Definitivamente, este batido te va a enamorar!
1 medida de Herbalife Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor nuez de arce 1 medida de Herbalife Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor canela y especias 2 medidas de Herbalife Protein Drink Mix sabor vainilla 1 taza de agua 4-6 cubos de hielo
½ onza líquida de Herbalife Herbal Aloe Concentrate sabor uva 1 medida de Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster ½ cucharadita de Herbalife Herbal Tea Concentrate sabor frambuesa 1 paquete de Herbalife24 Liftoff sabor piña ½ cucharadita de Beverage Enhancers Drink Mix sabor uva 1 taza de agua fría 1 ½ cucharadita de jugo de limón Hielo
Combina las medidas de Herbal Aloe Concentrate, Collagen Beauty Booster, Herbal Tea Concentrate, el agua y el jugo de limón en un vaso agitador y mezcla hasta que Collagen Beauty Booster se disuelva. Agrega Herbalife24 Liftoff y revuelve hasta que todo quede disuelto. Vierte Drink Mix en la mezcla, agrega hielo y disfruta.
50
2 g
0 g
“Uva” vez que pruebes este té, no podrás resistirte a su dulce y refrescante sabor. Además de ayudarte a mantener una piel y una digestión saludables, te brindará el toque de energía que necesitas.
Rinde para 1 porción
Resplandor de uva
50 calorías
Waffles de banana y caramelo con proteína.
Donas de proteína de chocolate y café
Muffin sabor banana y nuez con proteína
Donas de proteína sabor naranja fresca
Panqueques sabor banana y caramelo con proteína
Muffin sabor arándano rojo y naranja con proteína
Panqueques con proteína sabor banana y caramelo
Muffins sabor pastel de queso y fresas con chocolate
Pan de parmesano y semillas
Receta básica para muffins horneados
Muffins de manzana y caramelo tostado con cobertura de migas de manzana y nuez
Increíbles waffles de piña
Muffins de naranja-piña y mango
Donas de proteína sabor canela y especias
Pudín de pan de canela y especias
Avena horneada con manzana, canela y especias
Crepas de Protein Baked Goods Mix
400 calorías
80 calorías
110 calorías
235 calorías
85 calorías
185 calorías
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Rocía con aceite en aerosol un recipiente (de aproximadamente 5 pulgadas de diámetro) apto para usar en el microondas, o úntalo ligeramente con aceite (esto es opcional, pero hace más fácil limpiarlo). Corta el pan en cubitos de ½ pulgada. Coloca el pan en el tazón preparado y espolvorea con arándanos deshidratados. Combina Formula 1, Protein Drink Mix, la leche y el huevo en una licuadora y licúa hasta lograr una consistencia suave. Vierte la mezcla sobre el pan. Cubre con envoltura de plástico y refrigera toda la noche para dejar que el pan absorba el líquido. Cuando esté listo para cocinar, quita la envoltura de plástico y hornea en el microondas a temperatura alta durante aproximadamente 3 minutos hasta que se infle. Deja reposar 30 segundos. Durante este tiempo, el pudín seguirá cociéndose y asentándose. Espolvorea con canela. Rinde 6 porciones
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor canela y especias 1 medida de Protein Drink Mix sabor vainilla ½ taza de leche semidescremada* 1 rebanada de pan (integral de preferencia) 1 cucharada de arándanos deshidratados 1 huevo Canela
Combinar estos nutritivos ingredientes para darle un giro al pudín de pan clásico te dejará con ganas de probar más.
6 porciones
400
49 g
5.5 g
Precalienta el horno a 350 grados Fahrenheit. Rocía con aceite en aerosol una bandeja para hornear de 8 x 8 pulgadas o úntala ligeramente con aceite. En un recipiente grande combina las hojuelas de avena, Formula 1, Protein Drink Mix, Active Fiber Complex, el polvo para hornear y la sal. En otro recipiente, bate los huevos, la leche y el puré de manzana hasta lograr una mezcla uniforme. Vierte la mezcla con huevo sobre la mezcla con avena y revuelve bien para combinarlas. Vierte en la bandeja para hornear que preparaste y hornea durante 55 a 60 minutos hasta que los bordes apenas comiencen a dorarse. No hornees en exceso; la avena debe permanecer húmeda. Deja enfriar ligeramente antes de cortar. Para la cobertura, mezcla el yogur, Protein Drink Mix sabor vainilla y la canela hasta que se combinen y queden suaves. Para servir, divide la avena en porciones y agrega la cobertura. Para guardar, coloca la avena y la cobertura en recipientes con tapa separados en el refrigerador. Rinde 6 porciones
4 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor canela y especias 2 medidas de Protein Drink Mix sabor vainilla 2 medidas de Active Fiber Complex sabor manzana 1½ tazas de leche semidescremada o leche de soya sabor vainilla sin azúcar 2 tazas de hojuelas de avena (de 5 minutos de cocción de preferencia) 1 cucharadita de polvo para hornear ½ cucharadita de sal 2 huevos ¾ taza de puré de manzana sin azúcar
Dale un toque diferente a tu rutina del desayuno con esta rica y sustanciosa receta de avena horneada que está repleta de sabor y tiene mucha proteína.
6.5 g
Rocía bien la plancha para waffles con aceite en aerosol o unta ligeramente aceite de canola. Enciende la hornalla y espera a que se caliente. En un recipiente pequeño combina Protein Baked Goods Mix, Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix y harina. En un recipiente separado, bate el huevo con agua y aceite de canola hasta lograr una mezcla homogénea. Vierte los ingredientes secos y mézclalos hasta que estos estén humedecidos. Cuando la plancha para waffles esté lista, vierte la masa y cocínala hasta que se dore, o sigue las instrucciones de la plancha para waffles. Rinde para 2 waffles cuadrados de 4 pulgadas | Tamaño de la porción: 1 waffle
2 medidas de Protein Baked Goods Mix 2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor banana y caramelo 2 cucharadas de harina, preferentemente integral 1 huevo de taza + 2 cucharadas de agua 1 cucharadita de aceite de canola
Waffles de banana y caramelo con proteína
Los waffles son una excelente forma de comenzar el día, ¡especialmente cuando son tan deliciosos y nutritivos como estos!
1 waffle
185
14 g
Pon el huevo, la leche y el aceite en la licuadora. Después agrega Protein Baked Goods Mix, Formula 1 y harina. Licúa hasta lograr una consistencia cremosa. Rocía una sartén de 6" de diámetro con aceite en aerosol y ponlo a fuego medio. Cuando la sartén esté caliente, vierte ¼ de taza de mezcla al centro. Después, inclina la sartén en todas direcciones para extender la mezcla uniformemente. Cuando la crepa esté dorada por abajo, usa una espátula para desprenderla suavemente por las orillas. Después, voltea la crepa usando la espátula y sigue cocinando hasta que el otro lado esté dorado. Rinde para cuatro crepas de 6" I Tamaño de la porción: 1 crepa
1 medida de Protein Baked Goods Mix 2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix (cualquier sabor) ½ taza de leche semidescremada 1 huevo 1 cucharadita de aceite 1 cucharada de harina
Estas deliciosas crepas de inspiración francesa harán que tus papilas gustativas digan "oui, oui".
1 crepa
110
3.5 g
Precalienta el horno a 375 grados Fahrenheit. Prepara un molde para 6 muffins: rocíalo con aceite en aerosol, úntalo con aceite o fórralo con capacillos para muffin de papel aluminio. En un recipiente mediano, mezcla Protein Baked Goods Mix y Formula 1 con la harina y el coco. En un recipiente pequeño mezcla la leche, Herbal Aloe Concentrate, los huevos y el aceite. Agrega los ingredientes líquidos a los secos y bate con un tenedor hasta que todos los ingredientes secos se hayan incorporado. Evita mezclar en exceso. Reparte la mezcla entre los 6 espacios del molde para muffins. Hornea durante 25 minutos aproximadamente hasta que la punta del muffin se vuelva a inflar al tocarla ligeramente con el dedo. Déjalos enfriar en el molde por unos minutos y después colócalos en una rejilla para hornear para que se enfríen completamente. Rinde para 6 muffins I Tamaño de la porción: 1 muffin
6 medidas de Protein Baked Goods Mix 6 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor mango y piña ¼ taza de harina 2 cucharadas de hojuelas de coco sin azúcar 1 taza de leche semidescremada 1 cucharada de Herbal Aloe Concentrate sabor mango 2 huevos 1 cucharada de aceite vegetal
Muffins de mango y piña
Estas pequeñas delicias tropicales te harán fantasear con playas arenosas, aguas azules y más muffins.
1 muffin
16 g
2.5 g
Precalienta el horno a 375 grados Fahrenheit. Prepara un molde para 6 muffins: rocíalo con aceite en aerosol, úntalo con aceite o fórralo con capacillos para muffin de papel aluminio. En un recipiente mediano, mezcla Protein Baked Goods Mix, Formula 1, polvo de cacao y harina. En un recipiente pequeño mezcla la leche, los huevos y el aceite. Agrega los ingredientes líquidos a los secos y bate con un tenedor hasta que todos los ingredientes secos se hayan incorporado. Evita mezclar en exceso. Reparte la mezcla entre los 6 espacios del molde para muffins. Hornea durante 25 minutos aproximadamente hasta que la punta del muffin se vuelva a inflar al tocarla ligeramente con el dedo. Déjalos enfriar en el molde por unos minutos y después colócalos en una rejilla para hornear para que se enfríen completamente. Rinde para 6 muffins I Tamaño de la porción: 1 muffin
6 medidas de Protein Baked Goods Mix 6 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor banana y caramelo 2 cucharadas de polvo de cacao amargo ¼ taza de harina 1 taza de leche semidescremada 2 huevos 1 cucharada de aceite vegetal
Muffins de chocolate y banana
Esta delicia viscosa y chocolatosa te hará querer columpiarte en el árbol más cercano.
Precalienta el horno a 350 grados Fahrenheit. Engrasa ligeramente un molde para hornear donas. En un tazón pequeño, combina Formula 1, Protein Baked Goods Mix y azúcar. En otro recipiente, combina el huevo, el agua y el extracto. Vierte los ingredientes líquidos combinados sobre los secos y revuelve hasta lograr una mezcla uniforme. Vierte con cuidado la masa para donas en cada espacio del molde para hornear y llena aproximadamente ¾ de cada espacio. Coloca en el horno y hornea por 13 minutos o hasta que la punta se vuelva a inflar al tocarla ligeramente con el dedo. Mientras las donas están en el horno, prepara el glaseado. Mezcla Formula 1, Protein Drink Mix, Herbal Aloe Concentrate y el agua en un recipiente pequeño hasta conseguir una consistencia suave para glaseado. La mezcla se espesará ligeramente mientras se asienta. Si la mezcla te parece demasiado espesa, agrega unas gotas de agua poco a poco. Cuando las donas estén listas, déjalas enfriar en el molde durante 5 minutos. Retíralas y colócalas boca abajo en una rejilla para enfriar. Cuando estén completamente frías, añade el glaseado por encima. Nota: es posible que las donas hechas con edulcorantes no se doren tanto como las donas hechas con azúcar. Rinde para preparar 6 minidonas o 4 donas de tamaño regular
¿Quién dijo que las donas no pueden ser buenas para la salud? Disfruta de más proteína y más sabor con esta receta de donas saludables.
80
9
1½ medidas de Protein Drink Mix sabor vainilla ¾ taza de yogur griego natural sin grasa Unas gotas de extracto de vainilla ¼ cucharadita de canela
Cobertura:
Azúcar añadida
1 medida de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor canela y especias 1 medida de Protein Drink Mix sabor vainilla 1 cucharada de Herbal Aloe Concentrate sabor arándano 2 ½ cucharadas de agua ¼ cucharadita de canela
Glaseado de proteína:
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor canela y especias 2 medidas de Protein Baked Goods Mix ¼ taza de agua 2 cucharadas de azúcar granulada o sustituto de azúcar granulada 1:1* (puede ser edulcorante de fruta de monje con eritritol o estevia con eritritol ) 1 huevo ½ cucharadita de extracto de vainilla
‡
‡Either a 6-well mini-mold (each well = ¼ cup/60 ml) or a 4-well, full-size mold (each well = 1/3 cup/80 ml).
*Los sustitutos de azúcar 1:1 son aquellos reemplazos de azúcar que utilizan las mismas medidas que el azúcar de mesa (1 cucharada de sustituto de azúcar equivale a 1 cucharada de azúcar de mesa). Si utilizas estevia natural como edulcorante, reemplaza las 2 cucharadas de azúcar de la receta con ½ cucharadita de polvo de estevia natural y añade 1 cucharada adicional de Protein Baked Goods Mix y 1 cucharada adicional de agua.
Rocía una taza grande (12-16 oz) apta para microondas con aceite en aerosol o unta el interior de la taza ligeramente con aceite de canola. Agrega agua a la taza, después agrega el resto de ingredientes y mezcla bien con un tenedor. Llévalo al microondas en potencia alta por 3 minutos (dependiendo de la potencia del microondas) hasta que veas que el muffin se ve cocido por encima. Retíralo del microondas y deja reposar por lo menos 2 minutos. Después de dos minutos, puedes volcar el muffin en un plato y dejarlo enfriar completamente.
2 medidas de Protein Baked Goods Mix 2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor banana y caramelo de taza + 1 cucharada de agua 1 cucharada de nueces picadas
No es broma, ¡este muffin fácil de preparar en una taza es para volverse loco!
20 g
9.5 g
Precalienta el horno a 350° F. Engrasa ligeramente un molde para donas de 6 porciones (cada porción es de ¼ de taza o 60 ml). En un recipiente pequeño mezcla Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix, Protein Baked Goods Mix y azúcar. En otro recipiente, combina el huevo, el agua y el extracto de vainilla. Vierte los ingredientes líquidos combinados sobre los secos y revuelve hasta lograr una mezcla uniforme. Vierte con cuidado unas 2 cucharadas de masa para donas en cada porción del molde para hornear. Esparce uniformemente con un cuchillo o con el dorso de una cuchara pequeña. Hornea por 11 minutos. Mientras las donas están en el horno, prepara el glaseado. Combina Protein Drink Mix, High Protein Iced Coffee, el azúcar y el agua en un recipiente pequeño hasta conseguir una consistencia suave para el glaseado. Si la mezcla te parece demasiado espesa, agrega unas gotas de agua poco a poco. Cuando las donas estén listas, déjalas enfriar en el molde durante 5 minutos. Retíralas y colócalas boca abajo en una rejilla para enfriar. Cuando estén completamente frías, cúbrelas con el glaseado. Nota: Si deseas hacer donas de tamaño regular, simplemente duplica la cantidad de ingredientes para llenar un molde para hornear donas de tamaño regular. Rinde para 6 donas I Tamaño de la porción: 1 minidona
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor chocolate 2 medidas de Protein Baked Goods Mix 2 cucharadas de azúcar granulada o sustituto de azúcar granulado 1:1; puede ser edulcorante de fruta de monje con eritritol granular o estevia orgánica con eritritol 1 huevo ¼ de taza de agua ½ cucharadita de extracto de vainilla
¿Te gustan los sabores intensos? No dejes pasar esta receta de donas. Su sabor te hará sentir que estás rompiendo la dieta, pero con ingredientes a base de proteína.
1 dona
85
8 g
1 medida de Protein Drink Mix sabor vainilla 1 medida de High Protein Iced Coffee house blend 1 cucharadita de azúcar o sustituto de azúcar 2 cucharadas de agua
Ingredientes para las donas:
Ingredientes para el glaseado:
Rocía una taza grande (12-16 oz) apta para microondas con aceite en aerosol o unta el interior de la taza ligeramente con aceite de canola. Agrega agua y el Herbal Aloe Concentrate a una taza, después agrega el resto de ingredientes y mezcla bien con un tenedor. Llévalo al microondas en potencia alta por 3 minutos (dependiendo de la potencia del microondas) hasta que veas que el muffin se ve cocido por encima. Retíralo del microondas y deja reposar por lo menos 2 minutos. Después de dos minutos, puedes volcar el muffin en un plato y dejarlo enfriar completamente.
1 cucharada de Herbal Aloe Concentrate sabor arándano 2 medidas de Protein Baked Goods Mix 2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor naranja y vainilla de taza de agua 1 cucharada de arándanos secos ½ naranja pequeña pelada y cortada en trozos (opcional)
Mucho mejor que el típico muffin, ¡este tiene un sabor cítrico delicioso y está lleno de antioxidantes!
235
Precalienta el horno a 350° F. Engrasa ligeramente un molde para donas de 6 porciones (cada porción es de ¼ de taza o 60 ml). En un recipiente pequeño mezcla Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix, Protein Baked Goods Mix y azúcar. En otro recipiente, combina el huevo, el agua y el extracto. Vierte los ingredientes líquidos combinados sobre los secos y revuelve hasta lograr una mezcla uniforme. Vierte con cuidado unas 2 cucharadas de masa para donas en cada porción del molde para hornear. Esparce uniformemente con un cuchillo o con el dorso de una cuchara pequeña. Hornea por 11 minutos. Mientras las donas están en el horno, prepara el glaseado. Mezcla Protein Drink Mix, Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix, Herbal Aloe Concentrate y el jugo de naranja en un recipiente pequeño hasta conseguir una consistencia suave para glaseado. Si la mezcla te parece demasiado espesa, agrega unas gotas de agua poco a poco. Cuando las donas estén listas, déjalas enfriar en el molde durante 5 minutos. Retíralas y colócalas boca abajo en una rejilla para enfriar. Cuando estén completamente frías, cúbrelas con el glaseado. Nota: Si deseas hacer donas de tamaño regular, simplemente duplica la cantidad de ingredientes para llenar un molde para hornear donas de tamaño regular. Rinde para 6 donas | Tamaño de la porción: 1 minidona
2 medidas de Protein Baked Goods Mix 2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor naranja y vainilla 2 cucharadas de azúcar granulada o sustituto de azúcar granulado 1:1; puede ser edulcorante de fruta de monje con eritritol granular o estevia orgánica con eritritol 1 huevo ¼ de taza de agua ½ cucharadita de extracto de naranja
1 medida de Protein Drink Mix sabor vainilla 1 medida de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor naranja y vainilla 1 cucharada de Herbal Aloe Concentrate sabor mandarina 3 cucharadas de jugo de naranja (o agua)
Sabemos que las donas hacen que el mundo gire. Prueba esta alternativa cítrica para un bocadillo más saludable. ¡No hay forma de superarla!
1.5 g
Fija la temperatura de la plancha a 370° F. Rocía ligeramente la plancha con aceite (vegetal o de coco). Combina todos los ingredientes secos en un recipiente pequeño y después añade agua. Cuando la plancha esté lista, vierte la masa y cocínala 2 minutos de cada lado hasta que se dore. Rinde para tres panqueques de 4 pulgadas.
2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor banana y caramelo 2 medidas de Protein Baked Goods Mix de taza + 1 cucharada de agua 1 cucharada de clara de huevo en polvo
Empieza las mañanas con dulzura con esta sencilla pero deliciosa receta que aporta la nutrición esencial que necesitas y te satisface el hambre.
1 panqueque
225 calorías
160 calorías
150 calorías
195 calorías
215 calorías
Panqueques sabor pastel de queso y fresas con nueces y banana
255 calorías
Waffles de fresa con limón
320 calorías
245 calorías
Ingredientes para las donas: 2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor chocolate 2 medidas de Protein Baked Goods Mix 2 cucharadas de azúcar granulada o sustituto de azúcar granulado 1:1; puede ser edulcorante de fruta de monje con eritritol granular o estevia orgánica con eritritol 1 huevo ¼ de taza de agua ½ cucharadita de extracto de vainilla
Ingredientes para las donas: 2 medidas de Protein Baked Goods Mix 2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor naranja y vainilla 2 cucharadas de azúcar granulada o sustituto de azúcar granulado 1:1; puede ser edulcorante de fruta de monje con eritritol granular o estevia orgánica con eritritol 1 huevo ¼ de taza de agua ½ cucharadita de extracto de naranja
Rocía las superficies de la máquina para hacer waffles con aceite en aerosol y precalienta. En un recipiente mediano, mezcla Formula 1, Protein Drink Mix, harina, polvo para hornear y sal. En otro recipiente, combina los huevos, el aceite, la leche y el jugo de limón. Agrega los ingredientes húmedos a los secos y mezcla hasta que se incorporen. Vierte en la máquina para hacer waffles y cocina de acuerdo con las instrucciones de la wafflera hasta que se doren. Rinde para cuatro waffles cuadrados de 4 pulgadas. El tamaño de la porción es de 1 waffle.
4 medidas de Formula 1 sabor pastel de queso y fresas 4 medidas de Protein Drink Mix sabor vainilla 3 cucharadas de harina ½ cucharadita de polvo para hornear ¼ de cucharadita de sal
255
Precalienta el horno a 375 grados Fahrenheit. Prepara un molde para 6 muffins: Rocíalo con aceite en aerosol, úntalo con aceite o fórralo con capacillos para muffin de papel aluminio. En un recipiente mediano, mezcla Protein Baked Goods Mix, Formula 1, polvo de cacao y harina. En un recipiente pequeño mezcla la leche, los huevos y el aceite. Agrega los ingredientes líquidos a los secos y bate hasta que todos los ingredientes secos se hayan incorporado. La mezcla será espesa. Evita mezclar en exceso. Vierte la mezcla en el molde. Hornea por aproximadamente 25 minutos o hasta que estén suaves al tacto. Déjalos enfriar en el molde por unos minutos y después colócalos en una rejilla para hornear para que se enfríen completamente. Rinde para 6 muffins. El tamaño de la porción es de 1 muffin.
6 medidas de Protein Baked Goods Mix 4 medidas de Formula 1 sabor pastel de queso y fresas 2 medidas de Formula 1 sabor galletas con crema 2 cucharadas de polvo de cacao amargo ¼ de taza de harina de trigo 1 taza + 2 cucharadas de leche descremada 2 huevos 1 cucharada de aceite vegetal
Make mornings sweeter with this simple, yet satisfying, recipe that’ll fill you up with the essential nutrition you need.
195
Precalienta el horno a 350 grados Fahrenheit. Rocía un molde para hornear pan de 8" x 4" con aceite en aerosol, o úntalo con aceite. En un recipiente mediano, mezcla Protein Baked Goods Mix con la avena, harina, parmesano, sal, bicarbonato, cebolla en polvo y ajo en polvo. En otro recipiente, combina el huevo, el yogur, el agua y el aceite. Agrega los ingredientes húmedos a los secos y mezcla hasta que se incorporen con una espátula de goma. La mezcla será espesa. Extiende la mezcla en el molde preparado, suavizando la superficie. Espolvorea las semillas de amapola y sésamo, presionándolas ligeramente para que se adhieran. Hornea durante 40 minutos aproximadamente hasta que la superficie esté ligeramente dorada y, al insertar un palillo en el pan, este salga limpio. Deja enfriar en el molde durante 5 minutos, después, retira el pan del molde y colócalo en una rejilla para hornear para que se enfríe completamente. Rinde para 1 hogaza | 12 porciones
1 taza de Protein Baked Goods Mix 1 taza de hojuelas de avena, molidas en la licuadora hasta hacerlas harina 1 taza de harina, de preferencia de trigo entero 3 cucharadas de queso parmesano finamente rallado 1 ¼ cucharaditas de sal 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio ½ cucharadita de cebolla en polvo
Este delicioso pan te transportará hasta el Mediterráneo desde la comodidad de tu sillón.
12 porciones
150
Precalienta el horno a 375 grados Fahrenheit. Rocía un molde para 6 muffins con aceite en aerosol, úntalo con aceite o fórralo con capacillos para muffin de papel aluminio. En un recipiente mediano, mezcla Protein Baked Goods Mix, Formula 1 y harina. En un recipiente pequeño mezcla la leche, los huevos y el aceite. Agrega los ingredientes líquidos a los secos y bate con un tenedor hasta que todos los ingredientes secos se hayan incorporado. Evita mezclar en exceso. Reparte la mezcla entre los 6 moldes para muffin. Hornea entre 22 y 25 minutos aproximadamente hasta que estén dorados. Déjalos enfriar en el molde por unos minutos y después colócalos en una rejilla para hornear para que se enfríen completamente. Rinde para 6 muffins | Tamaño de la porción: 1 muffin
6 medidas de Protein Baked Goods Mix 6 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix (cualquier sabor) ¼ taza de harina, de preferencia de trigo entero 1 taza de leche semidescremada 2 huevos 1 cucharada de aceite vegetal
La mayoría de los problemas de la vida se pueden resolver con un muffin, y esta receta para deliciosos muffins es el solucionador de problemas definitivo.
160
15 g
13 g
Precalienta el horno a 375 grados Fahrenheit. Prepara un molde para 6 muffins: rocíalo con aceite en aerosol, úntalo con aceite o fórralo con capacillos para muffin de papel aluminio. Para la cobertura de migas: En un recipiente pequeño, combina Active Fiber Complex y Protein Baked Goods Mix con las nueces, canela y sal. Rocía con aceite y mezcla con un tenedor o con los dedos hasta que se formen migas; después, deja reposar. En un recipiente mediano, mezcla Protein Baked Goods Mix, Formula 1 y harina. En un recipiente pequeño mezcla la leche, los huevos y el aceite. Agrega los ingredientes líquidos a los secos y bate con un tenedor hasta que todos los ingredientes secos se hayan incorporado. Evita mezclar en exceso. Reparte la mezcla entre los 6 espacios del molde para muffins. Haz una pequeña concavidad arriba de cada muffin y rellena con la mezcla de migas. Hornea durante 25 minutos aproximadamente hasta que la cobertura esté dorada y la punta del muffin se vuelva a inflar al tocarla ligeramente con el dedo. Déjalos enfriar en el molde por unos minutos y después colócalos en una rejilla para hornear para que se enfríen completamente. Se puede caer un poco de la cobertura, pero tiende a adherirse de nuevo cuando el muffin se enfría. Rinde para 6 muffins I Tamaño de la porción: 1 muffin
Para la cobertura de migas: 1 medida de Active Fiber Complex sabor manzana 1 medida de Protein Baked Goods Mix 2 cucharadas de nueces finamente picadas ½ cucharadita de canela 1 pizca de sal 1 cucharada de aceite Para los muffins: 6 medidas de Protein Baked Goods Mix 6 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor caramelo tostado ¼ taza de harina, de preferencia de trigo entero ½ taza de leche semidescremada ½ taza de puré de manzana 2 huevos 1 cucharada de aceite vegetal
Dicen por allí que "una manzana cada día, de médico te ahorraría", pero con estos irresistibles muffins, el médico no querrá dejar de hacerte visitas a domicilio.
225
2 huevos 1 cucharada de aceite vegetal como de cártamo o canola 1 taza de leche semidescremada 1 cucharada de jugo de limón
Precalienta la plancha a 350 grados Fahrenheit. Licúa todos los ingredientes hasta lograr una mezcla suave. Si es necesario, unta la plancha con un poco de aceite o rocía con aceite en aerosol para evitar que se peguen los panqueques. En ¼ de una taza medidora, vierte la masa en la plancha precalentada. Haz 8 panqueques de aproximadamente 4 pulgadas de diámetro. Cocina un lado hasta que esté dorado y luego dale la vuelta para que el segundo lado se dore. Si lo deseas, decora los panqueques con fruta fresca. Rinde para 4 porciones. El tamaño de la porción es para 2 panqueques.
2 medidas de Formula 1 sabor pastel de queso y fresas 3 medidas de Protein Drink Mix sabor galleta de cacahuate ½ taza de hojuelas de avena (de 1 minuto o 5 minutos de cocción) 2 cucharadas de harina 1 cucharadita de polvo para hornear
Una pizca de sal ¾ de taza de leche semidescremada 2 huevos 1 banana de tamaño mediano, muy madura 2 cucharaditas de aceite vegetal como de cártamo o canola
2 panqueques
215
10
¾ cucharadita de ajo en polvo 3 huevos ½ taza de yogur griego natural sin grasa 1 taza de agua 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharadita de semillas de amapola 1 cucharadita de semillas de sésamo
11
12
13
14
Para los muffins: 6 medidas de Protein Baked Goods Mix 6 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor caramelo tostado ¼ taza de harina, de preferencia de trigo entero ½ taza de leche semidescremada ½ taza de puré de manzana 2 huevos 1 cucharada de aceite vegetal
Rocía una taza grande (de 12 a 16 oz) apta para microondas con aceite en aerosol, o unta el interior de la taza ligeramente con aceite de canola. Agrega agua y jugo de naranja a la taza, después agrega el resto de los ingredientes y mezcla bien con un tenedor. Llévalo al microondas en potencia alta por 3 minutos o hasta que veas que el muffin se ve cocido por encima. Retíralo del microondas y deja reposar por lo menos 2 minutos. Después de dos minutos, puedes llevar el muffin a un plato y dejarlo enfriar completamente.
2 medidas de Protein Baked Goods Mix 2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor mango y piña 1 medida de Active Fiber Complex sabor toque tropical ¼ taza de agua ¼ taza de jugo de naranja ¼ taza de harina
¿Te gusta el sabor cítrico de la naranja y la dulce acidez de la piña y el mango? ¡Deja de leer y ponte a hornear estos muffins!
245
Rocía las superficies de la wafflera con aceite en aerosol o úntalas ligeramente con aceite de canola. Prende la plancha y deja calentar. En un recipiente pequeño combina Protein Baked Goods Mix, Formula 1 y harina. Pon el huevo, la piña y el aceite de coco en la licuadora y mezcla hasta lograr una consistencia cremosa. Vierte la mezcla sobre los ingredientes secos y revuelve hasta que estos estén humedecidos. La masa debe quedar un poco espesa. Cuando la wafflera esté lista, vierte la masa y cocina hasta que tenga un color dorado o sigue las instrucciones de la wafflera. Rinde para dos waffles cuadrados de 4" | Tamaño de la porción: 1 waffle
2 medidas de Protein Baked Goods Mix 2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor mango y piña 3 cucharadas de harina 2 huevos ¼ taza de agua ½ taza de piña triturada en 100% de jugo de piña 1 cucharada de aceite de coco
Quizá te preguntes qué hace tan "increíbles" a estos waffles, pero eso es solo porque no los has probado aún.
320
4 medidas de Formula 1 sabor pastel de queso y fresas 4 medidas de Protein Drink Mix sabor vainilla 3 cucharadas de harina ½ cucharadita de polvo para hornear ¼ de cucharadita de sal 2 huevos 1 cucharada de aceite vegetal como de cártamo o canola 1 taza de leche semidescremada 1 cucharada de jugo de limón
2 scoops Formula 1 Meal Replacement Banana Caramel 2 scoops Protein Baked Goods Mix 1/3 cup + 1 TBSP water 1 TBSP egg white powder
1 taza de Protein Baked Goods Mix 1 taza de hojuelas de avena, molidas en la licuadora hasta hacerlas harina 1 taza de harina, de preferencia de trigo entero 3 cucharadas de queso parmesano finamente rallado 1 ¼ cucharaditas de sal 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio ½ cucharadita de cebolla en polvo ¾ cucharadita de ajo en polvo 3 huevos ½ taza de yogur griego natural sin grasa 1 taza de agua 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharadita de semillas de amapola 1 cucharadita de semillas de sésamo
2 medidas de Formula 1 sabor pastel de queso y fresas 3 medidas de Protein Drink Mix sabor galleta de cacahuate ½ taza de hojuelas de avena (de 1 minuto o 5 minutos de cocción) 2 cucharadas de harina 1 cucharadita de polvo para hornear Una pizca de sal ¾ de taza de leche semidescremada 2 huevos 1 banana de tamaño mediano, muy madura 2 cucharaditas de aceite vegetal como de cártamo o canola
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Deliciosos Bocaditos
Información nutricional por porción, con cobertura:
Información nutricional para las minidonas (6 donas por receta). Tamaño de la porción: 1 dona
†
*Para una opción libre de lácteos, reemplaza la leche semidescremada con la alternativa a la leche de tu preferencia
Un minimolde de 6 espacios (donde cada espacio sea equivalente a ¼ taza/60 ml) o un molde de tamaño regular de 4 espacios (donde cada espacio sea equivalente a taza/80 ml).
⅓
Galletas proteicas con chispas de chocolate
45 minutes
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Forra una bandeja para hornear pequeña con papel pergamino o rocíala con spray antiadherente. Precalienta el horno a 375 F. En un bol mediano, bate el aceite, el huevo y la leche; añade los copos de avena y deja reposar unos minutos para que la avena se ablande ligeramente. En otro bol mediano, bate Protein Baked Goods Mix, Rebuild Strength, Formula 1, Active Fiber Complex, la sal y el bicarbonato. Añade a la mezcla de huevo, removiendo hasta lograr una mezcla consistente. Añade las pepitas de chocolate y mezcla. Divide la mezcla en cuatro trozos y forma una bola con cada uno. Coloca las bolas en la bandeja para hornear preparada y aplana cada una hasta obtener una galleta de 3 pulgadas de diámetro. Llévalas al horno precalentado y hornea durante 7 minutos. Las galletas estarán doradas por debajo pero apenas por encima - evita hornearlas demasiado para mantenerlas blandas. Pasa inmediatamente a una rejilla para enfriar. Cuando se enfríen, guárdalas en un recipiente hermético o en una bolsa de plástico con cierre.
2 medidas de Protein Baked Goods Mix de Herbalife 2 medidas de Rebuild Strength de Herbalife sabor helado de vainilla 2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor galletas con crema 1 medida de Active Fiber Complex sabor manzana de Herbalife 2 cucharaditas de aceite vegetal 1 huevo
*Herbalife24 Rebuild Strength es un suplemento dietético con un tamaño de porción de 2 medidas por día.
2 cucharaditas de leche desnatada (de cualquier tipo) ¼ taza de avena 1 pizca de sal 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio 2 cucharaditas de chispas de chocolate
Grasa
¡Galletas que te hacen sentir bien! Disfruta de esta versión proteica de tu delicia horneada favorita.
Rinde para cuatro galletas
235 calories
2 minutes
2 medidas de Protein Baked Goods Mix de Herbalife 2 medidas de Rebuild Strength de Herbalife sabor helado de vainilla 2 medidas de Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor galletas con crema 1 medida de Active Fiber Complex sabor manzana de Herbalife 2 cucharaditas de aceite vegetal 1 huevo 2 cucharaditas de leche desnatada (de cualquier tipo) ¼ taza de avena 1 pizca de sal 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio 2 cucharaditas de chispas de chocolate
Donuts proteicos de pan de jengibre con glaseado de manzana
75 calorías
Precalienta el horno a 350 F. Engrasa ligeramente un molde para hornear donuts. En un bowl pequeño, combina Formula 1, Protein Baked Goods Mix, azúcar y las especias. En otro bowl, combina el huevo, el agua y el extracto de vainilla. Vierte los ingredientes líquidos combinados sobre los secos y revuelve hasta lograr una mezcla uniforme. Vierte suavemente aproximadamente 2 cucharadas de masa para donuts en cada porción del molde para hornear. Esparce uniformemente con un cuchillo o con el dorso de una cuchara pequeña. Hornea por 11 minutos. Mientras se hornean los donuts, prepara el glaseado. En un bowl pequeño combina Protein Drink Mix, Active Fiber Complex y agua; revuelve hasta lograr una consistencia suave y glaseada. Si la mezcla te parece demasiado espesa, agrega unas gotas de agua poco a poco. Cuando los donuts estén listos, déjalos enfriar en el molde durante 5 minutos. Retíralos y colócalos boca abajo en una rejilla para enfriar. Cuando estén completamente fríos, añade el glaseado por encima.
Nota: Es posible que los donuts hechos con edulcorantes no se doren tanto como los hechos con azúcar. Rinde para preparar 6 minidonuts o 4 donuts de tamaño regular El calor puede degradar el % del valor diario recomendado de los micronutrientes en el producto. Nuestros productos ofrecen los beneficios nutricionales completos descritos en la etiqueta solo cuando se preparan como se indica en la etiqueta del producto.
Para los donuts:
2 medidas de Herbalife Formula 1 sabor vainilla 2 medidas de Herbalife Protein Baked Goods Mix 2 cucharadas de azúcar granulada o sustituto de azúcar granulada o 1 y 1* (puede ser edulcorante de fruta de monje con eritritol granular o stevia con eritritol ) ¼ cucharadita de cada uno: canela molida, nuez moscada, jengibre cucharadita de cada uno: pimienta molida, clavo de olor 1 huevo ¼ taza de agua ½ cucharadita de extracto de vainilla
Donuts con proteína:
*Los sustitutos de azúcar granulado 1:1 son aquellos reemplazos de azúcar que utilizan las mismas medidas que el azúcar de mesa (1 cucharada de sustituto de azúcar equivale a 1 cucharada de azúcar de mesa). Si utilizas el edulcorante stevia, reemplaza las 2 cucharadas de azúcar de la receta con ½ cucharadita de polvo de stevia y añade 1 cucharada adicional de Protein Baked Goods Mix y 1 cucharada adicional de agua. Un minimolde de 6 espacios (donde cada espacio sea equivalente a ¼ taza/60 ml) o un molde de tamaño regular de 4 espacios (donde cada espacio sea equivalente a taza/80 ml).
1 medida de Herbalife Protein Drink Mix sabor vainilla 1 medida de Herbalife Active Fiber Complex sabor manzana ¼ taza de agua
75
¡No te pierdas esta oportunidad de llenarte de proteínas con algo dulce!
Rinde para preparar 6 donuts pequeños
Cada donut contiene:
75 calories
Nota: Es posible que los donuts hechos con edulcorantes no se doren tanto como los hechos con azúcar.Rinde para preparar 6 minidonuts o 4 donuts de tamaño regular El calor puede degradar el % del valor diario recomendado de los micronutrientes en el producto. Nuestros productos ofrecen los beneficios nutricionales completos descritos en la etiqueta solo cuando se preparan como se indica en la etiqueta del producto.
Rinde para preparar 6 donuts pequeños.
Dark Chocolate Coconut-Praline Muffins
Preheat oven to 350 degrees. Line a small baking pan with parchment paper or spray with nonstick pan spray. Beat egg with oil and agave, then stir in rolled oats and raisins. Set aside for a minute or two to allow mixture to thicken. With a fork, stir in Formula 1, Protein Baked Goods Mix and baking soda until a soft, slightly sticky dough forms. With slightly damp hands, form mixture into a ball, then flatten into a large cookie, about 5 inches in diameter. Transfer to prepared baking pan, then place in preheated oven and bake for 9 minutes. Avoid overbaking to keep cookie from being dry – cookie will be just barely brown around the edges.
45 g
12 g
Who doesn’t want chocolate cookies for breakfast? Satisfy your morning sweet tooth and fill up on the essential nutrition you need with this recipe.
Chocolate Coconut Breakfast Cookie
Makes one serving
Nutrition Information per Serving:
2 scoops Herbalife Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix Dark Chocolate Coconut 1 scoop Herbalife Protein Baked Goods Mix 1 egg 1 tsp. vegetable oil (safflower, sunflower or canola) 1 TBSP agave syrup 1/4 cup rolled oats (1-minute type) 1 TBSP raisins, diced 1/4 tsp. baking soda
4 scoops Herbalife Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix Dark Chocolate Coconut 2 scoops Herbalife Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix Pralines and Cream 6 scoops Herbalife Protein Baked Goods Mix 1/2 cup low-fat milk 1/2 cup unsweetened applesauce 2 eggs 1 TBSP vegetable oil 1/4 cup flour
15 calorías
20 minutes
26 calorías
En una licuadora, coloca Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix, Protein Drink Mix, los copos de avena y el polvo de hornear, y licúa hasta que la avena tenga una consistencia similar a la harina. En un tazón mediano, bate los huevos, el jugo de naranja y el aceite. Incorpora los ingredientes secos a los húmedos y mezcla solo hasta que estén bien integrados. Rocía la plancha con spray para cocinar o úntala ligeramente con aceite vegetal (o haz lo mismo con una sartén). Precalienta la plancha a 375 F (o calienta una sartén a temperatura media alta). Cuando la superficie esté caliente, vierte unas 3 cucharadas de masa por panqueque sobre la plancha, extendiéndola suavemente hasta formar un panqueque de 3 pulgadas de diámetro. Cocina los panqueques hasta que estén dorados por un lado, luego dales la vuelta y cocina hasta que el otro lado también quede bien dorado.
No hay mejor manera de comenzar una mañana de otoño que con unos panqueques llenos de proteína. Estos deliciosos bocadillos te ayudarán a mantener tus metas claras y a disfrutar plenamente del espíritu otoñal.
Panqueques de nuez de arce y naranja
Rinde 6 panqueques (2 porciones, 3 panqueques cada una)
2 medidas de Herbalife Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor nuez de arce 2 medidas de Herbalife Protein Drink Mix sabor vainilla 3 cucharadas de copos de avena ¼ cucharadita de polvo para hornear 2 huevos ½ taza de jugo de naranja 2 cucharaditas de aceite vegetal, como el de canola
Bolitas de proteína de coco y plátano
Pasta cremosa de proteína con champiñones
Muffins rellenos de pollo y manzana
Falafel al horno
Sopa espesa y cremosa de pollo y verduras con frijoles blancos y col rizada
Muffins rellenos de pollo y manzana con Protein Baked Goods Mix
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Curry de tofu con tomate y especias
Sopa de pollo y verduras al curry con limón
Sopa de verduras con chile y lima
Sopa de pollo y verduras con ajo, albahaca y parmesano
Sopa de pollo y verduras con soya y jengibre
460 calorías
120 calorías
145 calorías
190 calorías
Quinoa horneada con espinaca y queso feta
135 calorías
130 calorías
Precalienta el horno a 375 grados Fahrenheit. Engrasa bien una bandeja para hornear cuadrada de 8" con aceite o aceite en aerosol y reserva. Si la quinoa no viene enjuagada previamente, colócala en un colador de malla y enjuaga brevemente con agua fría. Escurre. En un tazón mediano, mezcla la quinoa, la espinaca, la mitad de las cebollas verdes, la sal, la pimienta y el queso feta con Instant Soup. Coloca en la bandeja que preparaste y vierte agua sobre la mezcla. Remueve suavemente con un tenedor para mezclar bien, después cubre con aluminio y hornea por 40 minutos. Espolvorea con las cebollas verdes que reservaste y rocía aceite de oliva antes de servir. Nota: Para la polenta horneada, reemplaza la ½ taza de quinoa con ½ taza de harina de maíz amarillo y prepara siguiendo las instrucciones. Rinde para 4 porciones
2 medidas de Instant Soup sabor pollo y verduras ½ taza de quinoa 2 tazas de espinaca cortada en trozos (en paquete) 2 cebollas verdes, cortadas en rodajas finas (reserva la mitad para decorar) ½ cucharadita de sal ¼ cucharadita de pimienta negra molida 2 cucharadas de queso feta bajo en grasa 2½ tazas de agua 2 cucharaditas de aceite de oliva
Transporta a tus papilas gustativas al Mediterráneo con esta guarnición inspirada en Grecia repleta de sabor.
4 porciones
Fibras
490 mg
Sodio
Pon a hervir 12 tazas de agua en una olla grande. Cuando el agua hierva, agrega 1½ cucharadas de sal. Luego agrega la pasta. Mientras la pasta se cuece, calienta aceite en un sartén grande a fuego medio-alto. Cuando el aceite esté brillante, añade los champiñones y saltea por 3½ a 4 minutos hasta que comiencen a sudar y a dorarse un poco. Agrega el ajo y las hojuelas de pimienta roja, saltea de 15 a 20 segundos, después apaga el fuego. Cuando la pasta esté cocida al gusto, vierte 2 tazas del agua en la que se coció la pasta en una taza medidora y reserva, después escurre la pasta. Agrega Instant Soup a los champiñones en un sartén y remueve un momento. Coloca el sartén a fuego medio y agrega poco a poco el agua de la pasta que reservaste, moviendo constantemente hasta que la salsa se espese ligeramente y esté suave, de 30 a 45 segundos. Retira la salsa del fuego, agrega la pasta que escurriste y el jugo de limón. Para servir, cubre con perejil y parmesano. Rinde para 4 porciones
4 medidas de Instant Soup sabor pollo y verduras 1½ cucharadas de sal (para el agua en que se preparará la pasta) 12 onzas de pasta sin cocinar (de preferencia alguna pequeña como penne, rotini, farfalle u otras) 2 cucharadas de aceite de oliva 12 onzas de champiñones, cortados en rodajas
Esta receta con pasta es tan rica y suave ¡que no creerás que está hecha sin crema!
460
74 g
760 mg
2 dientes de ajo, rallados o finamente picados ¼ cucharadita de hojuelas de pimienta roja, o al gusto 2 cucharaditas de jugo de limón 4 cucharadas de perejil picado 3 cucharadas de queso parmesano rallado
Precalienta el horno a 350 grados Fahrenheit. Prepara un molde para muffins forrando 6 moldes para muffin con papel aluminio o engrasando generosamente con aceite o aceite en aerosol. En un tazón mediano, mezcla Instant Soup, Active Fiber Complex, la harina de maíz amarillo, la harina, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio, la salvia y la manzana. En un recipiente pequeño, bate el huevo, el agua y el aceite hasta que todo esté bien mezclado. Vierte los ingredientes húmedos sobre los ingredientes secos y mezcla hasta que los ingredientes secos se hayan incorporado. Coloca la masa en los moldes para muffins que preparaste, llenando a de su capacidad. Mete al horno y hornea por 18 minutos hasta que la parte superior de los muffins esté ligeramente dorada. Deja enfriar antes de retirarlos. Rinde para 6 muffins | Tamaño de la porción: 1 muffin
2 medidas de Instant Soup sabor pollo y verduras 1 medida de Active Fiber Complex sabor manzana 2 cucharadas de harina de maíz amarillo taza de harina 1 cucharadita de polvo para hornear ½ cucharadita de bicarbonato de sodio ½ cucharadita de salvia seca
¡Estos muffins rellenos con los sabores del otoño te darán otra razón para agradecer!
120
220 mg
½ manzana pequeña con cáscara, finamente picada (aproximadamente ¼ taza de manzana finamente picada) 2 huevos taza de agua 1 cucharada de aceite vegetal
Precalienta el horno a 375 grados Fahrenheit. Prepara un molde para 6 muffins: rocíalo con aceite en aerosol, úntalo con aceite o fórralo con capacillos para muffin de papel aluminio. En un tazón mediano, mezcla Protein Baked Goods Mix, Instant Soup, Active Fiber Complex, la harina, la harina de maíz amarillo, la salvia, la sal y la manzana. En un recipiente pequeño mezcla la leche, los huevos y el aceite. Vierte los ingredientes líquidos sobre los ingredientes secos y mezcla con un tenedor hasta que los ingredientes secos se hayan incorporado. Evita mezclar en exceso. Reparte la mezcla entre los 6 moldes para muffins que preparaste en la bandeja. Hornea por 22 minutos aproximadamente hasta que estén dorados. Deja enfriar en el molde durante unos minutos, después, retira los muffins del molde y colócalos en una rejilla para que se enfríen. Rinde para 6 muffins I Tamaño de la porción: 1 muffin
6 medidas de Protein Baked Goods Mix 2 medidas de Instant Soup sabor pollo y verduras 1 medida de Active Fiber Complex sabor manzana 3 cucharadas de harina (de preferencia harina integral para repostería) 2 cucharadas de harina de maíz amarillo ½ cucharadita de salvia seca y molida
¼ cucharadita de sal ½ manzana pequeña con cáscara, finamente picada (aproximadamente ¼ taza de manzana finamente picada) 1 taza de leche semidescremada 2 huevos 1 cucharada de aceite
Bate, hornea y disfruta con estos muffins que saben a otoño.
145
Precalienta el horno a 400 grados Fahrenheit y prepara una bandeja para hornear con papel pergamino. Combina todos los ingredientes del falafel en el procesador de alimentos y pulsa hasta que la mezcla esté unida pero que todavía tenga textura, no proceses hasta que esté completamente suave. Rinde para 12 empanadas de falafel: Tomando dos cucharadas de mezcla a la vez, dale forma redonda y aplástala para formar una especie de empanada de aproximadamente 1½ pulgadas de diámetro. Coloca en la bandeja para hornear que preparaste. Hornea por 20 minutos hasta que las empanadas estén ligeramente doradas por debajo. Para la cobertura del yogur, mezcla todos los ingredientes en un tazón pequeño, agrega sal y pimienta al gusto. Sirve el falafel tibio, con la cobertura de yogur. Rinde para 4 porciones I Tamaño de la porción: 3 empanadas con cobertura
Ingredientes del falafel: 4 medidas de Instant Soup sabor pollo y verduras 1 lata de 15.5 onzas de garbanzos sin sal añadida, enjuagados y escurridos (aproximadamente 1¼ taza de garbanzos cocidos) 1 huevo 1 cucharadita de comino molido 1 cucharadita de cilantro molido 1 cucharada de menta fresca, picada o 1 cucharadita de menta seca
1 cucharada de cilantro fresco o perejil ¼ cucharadita de pimienta cayena 1 cucharada de jugo de limón 1 cucharada de aceite de oliva Ingredientes para la cobertura de yogur: ¼ taza de yogur griego natural sin grasa o bajo en grasa ½ diente de ajo, finamente picado o rallado (o cucharadita de ajo en polvo) 1 cucharadita de jugo de limón ¼ cucharadita de eneldo seco Sal y pimienta al gusto
Crujiente por fuera y con hierbas y especias por dentro, este falafel al horno con cobertura de yogur será tu nuevo dúo favorito a la hora de la comida.
3 empanadas con cobertura
190
395 mg
Coloca la leche, los frijoles, el ajo en polvo, el tomillo, la nuez, la pimienta, la sal y la col rizada en una cacerola grande y llévala al fuego lento (sin que hierva). Deja cocer hasta que se espese ligeramente y la col rizada se ablande, aproximadamente 5 minutos, revolviendo ocasionalmente. Agrega lentamente el Instant Soup, mezclando ocasionalmente hasta que esté suave. Rocía con aceite de oliva antes de servir. Nota: Algunas leches de soya son más espesas que otras. Si la sopa está muy espesa, agrega un par de cucharadas de leche de soya. Rinde para 4 porciones | Tamaño de la porción: 1 taza
4 medidas de Instant Soup sabor pollo y verduras 2 tazas de leche de soya sin azúcar (ver nota) 1 lata de 15 onzas de frijoles blancos cocidos con líquido (blancos o cannellini) ¼ cucharadita de ajo en polvo Unas pizcas de nuez moscada molida ½ cucharadita de pimienta negra molida, o al gusto ¼ cucharadita de sal
½ cucharadita de tomillo seco 2 tazas de col rizada finamente desmenuzada* (solo las hojas, retira los tallos y la "columna" de la col rizada) 1 cucharada de aceite de oliva
Esta nutritiva y reconfortante sopa de olla te calentará desde el interior.
1 taza
Para el tofu: Escurre el agua del tofu. Envuelve en una servilleta de cocina y coloca en un plato. Pon un comal sobre el tofu y coloca un par de latas pesadas sobre él para aplanar el tofu (esto se hace para eliminar el exceso de agua del mismo). Deja reposar mientras preparas el resto de los ingredientes. En un tazón mediano, mezcla 1 cucharada de jugo de lima, ½ cucharadita de sal y 1 cucharadita de curry en polvo. Desenvuelve el tofu y corta en cubos de ¾ de pulgada. Agrega al tazón y mezcla suavemente para cubrir el tofu. Para el curry: En un comal grande, calienta una cucharada de aceite a fuego medio-alto hasta que esté brillante. Agrega los cubos de tofu y déjalos cocer unos cuantos minutos de ese lado hasta que estén ligeramente dorados. Suavemente gira los cubos y cocina unos minutos más hasta que los lados restantes comiencen a dorarse. Retira del comal y cubre para mantenerlo tibio. Agrega la cucharada de aceite restante a la olla, después agrega las cebollas, el jengibre y dos cucharaditas de curry en polvo y cocina, mezclando hasta que las cebollas estén blandas. Agrega los tomates, su jugo y la pasta de chile, mezclando los trozos cocidos del fondo del comal con la salsa. Baja a fuego medio y cocina por uno o dos minutos más. Vierte la leche de coco y una cucharada de jugo de lima y mantén hasta que esté caliente. Ajusta a fuego lento. Suavemente agrega Instant Soup, Personalized Protein Powder y ½ cucharadita de sal, después agrega el tofu y mezcla bien. Sirve sobre arroz integral cocido. Rinde para 4 porciones
Ingredientes para el tofu: 1 paquete de 14 onzas de tofu firme 1 cucharada de jugo de lima ½ cucharadita de sal 1 cucharadita de curry en polvo Ingredientes para el curry: 2 medidas de Instant Soup sabor pollo y verduras 2 cucharadas de Personalized Protein Powder 2 cucharadas de aceite de cocina suave (separadas) 1 cebolla mediana, pelada, partida a la mitad y finamente picada
1 cucharadita de jengibre molido 2 cucharaditas de curry en polvo 1 lata de 14 onzas de tomates triturados 1 cucharada de pasta de chile (o al gusto) 1 taza de leche de coco natural (no leche de coco en lata) o leche de soya sin azúcar 1 cucharada de jugo de lima ½ cucharadita de sal
Aromático y delicioso, este curry sin carne te encantará de principio a fin.
Mezcla en una taza grande Instant Soup con el curry en polvo y el comino. Después, agrega lentamente el agua caliente y mezcla con un tenedor hasta que quede suave. Mezcla con el jugo de limón antes de consumir. Rinde para 1 porción Nota: Esta sopa es deliciosa acompañada con algunas zanahorias finamente ralladas. Vierte agua caliente sobre la mitad de una zanahoria pequeña y finamente rallada. Cubre y deja reposar durante un minuto para que la zanahoria se ablande. Después, agrega los ingredientes secos. Mezcla hasta que quede suave y agrega el jugo de limón.
2 medidas de Instant Soup sabor pollo y verduras 1 taza de agua muy caliente ½ cucharadita de curry en polvo, o al gusto Una pizca de comino molido ¾ cucharadita de jugo de limón
Siéntete abrigado en un día fresco con esta sopa individual reconfortante y llena de sabor.
130
Mezcla en una taza Instant Soup con el chile y la cebolla en polvo. Después, agrega lentamente el agua caliente y mezcla con un tenedor hasta que quede suave. Mezcla con el jugo de lima antes de consumir. Rinde para 1 porción Nota: Esta sopa es deliciosa acompañada con maíz. Vierte el agua caliente sobre ¼ de taza de granos de maíz cocidos, cubre y deja reposar durante un minuto para que el maíz se caliente. Agrega los ingredientes secos y mezcla hasta que quede suave. Después, agrega el jugo de lima.
2 medidas de Instant Soup sabor pollo y verduras 1 taza de agua muy caliente 1 cucharadita de chile en polvo ¼ cucharadita de cebolla en polvo ½ cucharadita de jugo de lima
Dale sabor a tu refrigerio con esta sopa sustanciosa y llena de sabor que seguro será tu favorita.
Mezcla en una taza grande Instant Soup con la albahaca y el ajo en polvo. Después, agrega lentamente el agua caliente y mezcla hasta que quede suave. Agrega por encima el queso parmesano. Rinde para 1 porción Nota: Esta sopa es deliciosa acompañada con frijoles blancos y pasta de tomate. Agrega agua caliente sobre ¼ de taza de frijoles blancos cocidos y deja reposar durante un minuto para que los frijoles se calienten. Mezcla una cucharada de pasta de tomate junto con la Instant Soup, la albahaca y el ajo en polvo y mezcla hasta que quede suave. Agrega por encima el queso parmesano.
2 medidas de Instant Soup sabor pollo y verduras 1 taza de agua hirviendo ½ cucharadita de albahaca seca ¼ cucharadita de ajo en polvo 2 cucharaditas de queso parmesano
Disfruta el sabor de Italia con esta receta rápida y sencilla a base de hierbas y especias clásicas.
Mezcla en un tazón o taza grande Instant Soup, el jengibre, el ajo y la pimienta blanca y agrega el agua hirviendo. Mezcla hasta que quede suave. Después agrega la salsa de soya y el aceite de sésamo. Si lo deseas, agrega por encima las cebollas verdes. Rinde para 1 porción
2 medidas de Instant Soup sabor pollo y verduras 1 taza de agua hirviendo ¼ cucharadita de jengibre ¼ cucharadita de ajo en polvo Poco menos de cucharadita de pimienta blanca en polvo 1 cucharadita de salsa de soya baja en calorías Unas cuantas gotas de aceite de sésamo Cebollas verdes picadas (opcional)
¿Quién necesita comida para llevar cuando puedes preparar en minutos este tazón de sopa reconfortante?
135
4 medidas de Instant Soup sabor pollo y verduras 1½ cucharadas de sal (para el agua en que se preparará la pasta) 12 onzas de pasta sin cocinar (de preferencia alguna pequeña como penne, rotini, farfalle u otras) 2 cucharadas de aceite de oliva 12 onzas de champiñones, cortados en rodajas 2 dientes de ajo, rallados o finamente picados ¼ cucharadita de hojuelas de pimienta roja, o al gusto 2 cucharaditas de jugo de limón 4 cucharadas de perejil picado 3 cucharadas de queso parmesano rallado
6 medidas de Protein Baked Goods Mix 2 medidas de Instant Soup sabor pollo y verduras 1 medida de Active Fiber Complex sabor manzana 3 cucharadas de harina (de preferencia harina integral para repostería) 2 cucharadas de harina de maíz amarillo ½ cucharadita de salvia seca y molida ¼ cucharadita de sal ½ manzana pequeña con cáscara, finamente picada (aproximadamente ¼ taza de manzana finamente picada) 1 taza de leche semidescremada 2 huevos 1 cucharada de aceite
4 medidas de Instant Soup sabor pollo y verduras 2 tazas de leche de soya sin azúcar (ver nota) 1 lata de 15 onzas de frijoles blancos cocidos con líquido (blancos o cannellini) ¼ cucharadita de ajo en polvo Unas pizcas de nuez moscada molida ½ cucharadita de pimienta negra molida, o al gusto ¼ cucharadita de sal ½ cucharadita de tomillo seco 2 tazas de col rizada finamente desmenuzada* (solo las hojas, retira los tallos y la "columna" de la col rizada) 1 cucharada de aceite de oliva
Ingredientes para el tofu: 1 paquete de 14 onzas de tofu firme 1 cucharada de jugo de lima ½ cucharadita de sal 1 cucharadita de curry en polvo
2 medidas de Instant Soup sabor pollo y verduras 1 medida de Active Fiber Complex sabor manzana 2 cucharadas de harina de maíz amarillo taza de harina 1 cucharadita de polvo para hornear ½ cucharadita de bicarbonato de sodio ½ cucharadita de salvia seca ½ manzana pequeña con cáscara, finamente picada (aproximadamente ¼ taza de manzana finamente picada) 2 huevos taza de agua 1 cucharada de aceite vegetal
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Ingredientes para la cobertura de yogur: ¼ taza de yogur griego natural sin grasa o bajo en grasa ½ diente de ajo, finamente picado o rallado (o cucharadita de ajo en polvo) 1 cucharadita de jugo de limón ¼ cucharadita de eneldo seco Sal y pimienta al gusto
Ingredientes del falafel: 4 medidas de Instant Soup sabor pollo y verduras 1 lata de 15.5 onzas de garbanzos sin sal añadida, enjuagados y escurridos (aproximadamente 1¼ taza de garbanzos cocidos) 1 huevo 1 cucharadita de comino molido 1 cucharadita de cilantro molido 1 cucharada de menta fresca, picada o 1 cucharadita de menta seca 1 cucharada de cilantro fresco o perejil ¼ cucharadita de pimienta cayena 1 cucharada de jugo de limón 1 cucharada de aceite de oliva
Ingredientes para el curry: 2 medidas de Instant Soup sabor pollo y verduras 2 cucharadas de Personalized Protein Powder 2 cucharadas de aceite de cocina suave (separadas) 1 cebolla mediana, pelada, partida a la mitad y finamente picada 1 cucharadita de jengibre molido 2 cucharaditas de curry en polvo 1 lata de 14 onzas de tomates triturados 1 cucharada de pasta de chile (o al gusto) 1 taza de leche de coco natural (no leche de coco en lata) o leche de soya sin azúcar 1 cucharada de jugo de lima ½ cucharadita de sal
*Puedes sustituir la col rizada con acelgas finamente desmenuzadas (sin tallos ni columna) o espinaca.
Información nutricional (sin el arroz):
Tacos de calabaza y frijoles negros
Precalienta el horno a 425 F. En un bowl grande, mezcla el chile en polvo, la sal, el comino, el pimentón y el ajo en polvo. Retirar 1 cucharadita de la mezcla de especias en un bowl pequeño. Añadir la calabaza y el aceite de oliva al bowl con las especias; remover para cubrir uniformemente. Extenderlas en una bandeja grande y asarlas en el horno precalentado durante unos 20-25 minutos, removiéndolas varias veces, hasta que estén tiernas. Mientras se asa la calabaza, calentar los frijoles negros en una cacerola pequeña. Para la salsa, añade el yogur y el jugo de lima a la mezcla de especias que habías separado y remueve hasta que se mezclen bien. Para armar, coloca la calabaza y los frijoles negros en tortillas de maíz y cubre con la salsa.
1 cucharada de chili en polvo 1 cucharadita de cada uno: sal, comino molido ¾ cucharadita de pimentón ahumado o picante ½ cucharadita de ajo en polvo 1 calabaza pelada, sin pepitas y cortada en dados de ½” (unas 5 tazas de calabaza cortada en dados) 2 cucharadas de aceite de oliva o canola 1 lata de 15 onzas de frijoles negros ½ taza de yogur natural griego ½ cucharadita de jugo de lima 8 tortillas de maíz calientes Aderezos al gusto: lechuga o col rallada, aguacate, queso, cilantro
¡Ta´como pa´ chuparse los dedos! Estos deliciosos y nutritivos tacos demuestran por qué, para muchos, ser vegetariano no es solo una fase.
Por taco: (sin aderezos)
Rinde 8 tacos
185 calories
Coloca los trozos de papa en una olla mediana. Añade agua hasta cubrir los trozos de papa y agrega 1 cucharadita de sal. Calienta el agua a fuego alto hasta que hierva y luego reduce el fuego a medio-bajo. Cocina a fuego lento y sin tapar durante aproximadamente 15 minutos, hasta que las papas estén suaves. Vierte la leche de avena, el aceite de oliva y la levadura nutricional en una taza medidora (mientras se cuecen las papas). Revuelve y aparta la mezcla. Espera a que las papas estén suaves y escúrrelas, vuelve a ponerlas a fuego medio-bajo y revuelve durante un minuto o dos para eliminar cualquier residuo del agua de cocción. Una vez que las papas se vean secas y esponjosas, añade lentamente la mezcla de leche de avena (que puede calentarse por 20 segundos en el microondas, si lo deseas) y revuelve con un tenedor o una batidora. Sazona al gusto con sal y pimienta blanca.
1 libra de papas amarillas o rojas (aproximadamente 4) cortadas en trozos de 1 pulgada (preferentemente sin pelar)* 1 cucharadita de sal para el agua de cocción ½ taza de leche de avena entera sin endulzar 1 cucharada de aceite de oliva 1 cucharada de levadura nutricional Sal y pimienta blanca al gusto
Puré de papa vegano
¡Esta deliciosa y reconfortante receta es perfecta para compartir o disfrutar tú solo!
Rinde aproximadamente 2 tazas o cuatro porciones de ½ taza. Datos nutricionales por porción
Pulsa los ingredientes en un procesador de alimentos hasta que se combinen. Arma bolitas con la mezcla. Enrolla las bolitas de proteína en 1/3 de taza restante de coco rallado para cubrir. El tamaño de la porción es de dos bolitas
2 cucharadas de Herbalife Formula 1 Nutritional Shake Mix sabor banana y caramelo 2 medidas de Protein Drink Mix sabor vainilla 1/2 taza de leche de coco entera 1 taza de coco, desecado (1/3 taza adicional de coco rallado para enrollar)
Estos bocadillos perfectos, nutritivos y decadentes te mantendrán en trayecto hacia tu mejor vida.
Rinde 10 bolitas/cinco porciones
0.5 g
Banana Coconut Protein Balls
Aderezo de calabaza con especias chai
100 calorías
60 minutes
Nueva receta
Coloca todos los ingredientes en un procesador de alimentos y revuelve hasta obtener una mezcla muy suave. Si la mezcla queda demasiado espesa, agrega unas cucharaditas de agua (una a la vez) hasta que consigas la textura deseada. Sirve con fruta fresca para acompañar.
4 medidas de HERBALIFE V Plant-Based Protein Shake sabor clásico 2 medidas de Herbalife Active Fiber Complex sabor manzana 2 cucharaditas de Herbalife Herbal Tea Concentrate sabor chai 4 cucharadas de jarabe de agave o de arce de taza de agua 1 lata de 15 onzas de frijoles blancos blandos (pequeños o cannellini, enjuagados y escurridos) ½ taza de puré de calabaza cocida (puedes usar calabaza enlatada mientras no sea relleno de pastel de calabaza)
Rinde aproximadamente 2 tazas u 8 porciones. Tamaño de la porción: ¼ de taza
100
*Los pequeños trozos de cáscara de papa amarilla o roja son suaves y aportan sabor y fibra.
Luz verde
Refresco de limón y durazno "Miche"
Encanto de canela y cítricos
Limonada de frambuesa y mango
Despegue de piña
Té probiótico de durazno
Limonada de moras triple con burbujas
Receta para llevar
Empujoncito de naranja
Refresco "Pretty in Pink"
25 calorías
Disuelve 1 porción de Herbal Tea Concentrate en una taza resistente al calor con ¼ de taza de agua caliente. Añade 1 medida de Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster y Simply Probiotic a una botella mezcladora de 24 onzas con 1 taza de agua, y agita. Añade la preparación de Herbal Tea Concentrate a una botella mezcladora y agita delicadamente. Agrega más hielo o agua si fuera necesario.
1 porción (½ cucharadita) de Herbal Tea Concentrate sabor durazno 1 medida de Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster 1 medida de Simply Probiotic ¼ de taza de agua caliente 1 taza de agua fría 3-5 cubitos de hielo
Limonada de durazno y fresa
Obtén un refrescante impulso con esta limonada de durazno y fresa.
Calories
Protein
Carbs
Fat
Disuelve Liftoff , Herbal Tea Concentrate y Herbal Aloe Concentrate en una taza de 24 oz con 2 oz de agua caliente. En otra taza, disuelve Beverage Enhancers Drink Mix sabor superazul con 2 oz de agua. Llena la taza que contiene Liftoff , Herbal Tea Concentrate y Herbal Aloe Concentrate y cúbrela con hielo. Vierte lentamente agua sobre el hielo para crear una barrera. Finalmente, vierte la solución de Beverage Enhancers Drink Mix sabor superazul sobre el hielo y de ser necesario añade un poco más de agua.
1 porción de Liftoff sabor lima-limón* ½ cucharadita de Herbal Tea Concentrate sabor frambuesa ½ fl oz de Herbal Aloe Concentrate sabor mango ¼ cucharadita de Beverage Enhancers Drink Mix sabor superazul 8–12 oz de agua 1 taza de cubitos de hielo
¿Quieres arrancar tu día con energía? ¡Hazlo con una deliciosa y refrescante limonada que combina tus sabores favoritos!
Rinde para una porción
25
40 calorías
56 calorías
30 calorías
20 calorías
1 porción (½ cucharadita) de Herbal Tea Concentrate sabor durazno 3 tapas de Herbal Aloe Concentrate sabor mandarina 1 medida de Simply Probiotic ¼ de taza de agua caliente 1 taza de agua fría 3-5 cubitos de hielo
Impulsa la hora del té con los sabores cítricos y durazno usando Herbal Aloe Concentrate sabor mandarina y Simply Probiotic.
1 porción de Herbalife24 Liftoff sabor piña ½ cucharadita de Herbal Tea Concentrate sabor limón ¼ cucharadita de Beverage Enhancers Drink Mix sabor maracuyá ¼ cucharadita de Beverage Enhancers Drink Mix sabor frambuesa azul Una pizca de Beverage Enhancers Drink Mix sabor superazul Aproximadamente 16–20 oz de agua 1 taza de cubitos de hielo
Despegue de piña*
¡Enciende tu estado de alerta con esta bebida cargada de energía y buen sabor para darte el impulso que necesitas!
45
½ cucharadita de Herbal Tea Concentrate sabor durazno 3 tapas de Herbal Aloe Concentrate sabor mandarina 1 porción de Liftoff sabor frutas tropicales* ¼ de taza de agua caliente 1 taza de agua fría ½ taza de trozos de mango fresco o congelado 2 cucharadas de agua 3–5 cubitos de hielo
Sueño tropical de durazno
Crea un toque tropical en tu día con este impulso de cafeína sabor a durazno.
½ cucharadita de Herbal Tea Concentrate sabor limón 3 tapas de Herbal Aloe Concentrate sabor mandarina 1 medida de Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster 1 tableta o paquete de Liftoff sabor lima-limón* 5 fresas congeladas
Limonada de fresa
Dale más energía a tu día con esta refrescante limonada de fresa que está buenísima.
59
Disuelve 1 porción de Herbal Tea Concentrate en una taza resistente al calor con ¼ de taza de agua caliente. Añade 3 tapas de Herbal Aloe Concentrate y Simply Probiotic a una botella mezcladora de 24 onzas con 1 taza de agua, y agita. Añade Herbal Tea Concentrate a la botella mezcladora. Agita delicadamente todos los ingredientes. Agrega más hielo o agua si fuera necesario.
1 porción de Liftoff sabor lima-limón* ½ cucharadita de Herbal Tea Concentrate sabor frambuesa 1/2 fl oz de Herbal Aloe Concentrate sabor mango 1/4 cucharadita de Beverage Enhancers Drink Mix sabor superazul 8–12 oz de agua 1 taza de cubitos de hielo
*Liftoff es un suplemento dietético con indicaciones para consumir una porción, no más de dos veces al día. Esta receta aporta aproximadamente 160 mg de cafeína. Herbalife recomienda que los adultos saludables limiten el consumo de cafeína a 200 mg por porción y aproximadamente 400 mg de cafeína por día.
Disuelve Herbalife24 Liftoff , Herbal Tea Concentrate y Beverage Enhancers Drink Mix sabor maracuyá en una taza de 24 oz con 2 oz de agua caliente. En otra taza, disuelve Beverage Enhancers Drink Mix sabor frambuesa azul con 2 oz de agua. Agrega una pizca de Beverage Enhancers Drink Mix sabor superazul al Beverage Enhancers Drink Mix sabor frambuesa azul. Llena la taza que contiene Liftoff , Herbal Tea Concentrate y Beverage Enhancers Drink Mix sabor maracuyá y cúbrela con hielo. Vierte el agua restante lentamente sobre el hielo para crear una barrera. Finalmente, vierte la solución de Beverage Enhancers Drink Mix sabor frambuesa azul sobre el hielo y de ser necesario añade un poco más de agua.
Disuelve ½ cucharadita de Herbal Tea Concentrate sabor durazno en una taza resistente al calor con ¼ de taza de agua caliente. Añade 3 tapas de Herbal Aloe Concentrate sabor mandarina a una botella mezcladora de 24 onzas con 1 taza de agua fría, y agita. Añade Liftoff a la botella mezcladora y deja que se disuelva. Añade la preparación de Herbal Tea Concentrate sabor durazno a la botella mezcladora y agita delicadamente los ingredientes. Licúa el mango con 2 cucharadas de agua. En un vaso de tu elección, añade el mango licuado primero, luego vierte todos los ingredientes de la botella mezcladora. Agrega más hielo o agua si fuera necesario.
¼ de taza de agua caliente 1 taza de agua fría 2 cucharadas de agua 3-5 cubitos de hielo
Disuelve ½ cucharadita de Herbal Tea Concentrate en una taza resistente al calor con ¼ de taza de agua caliente. Añade 3 tapas de Herbal Aloe Concentrate a una botella mezcladora de 24 onzas con 1 taza de agua, y agita. Añade Liftoff a la botella mezcladora y deja que se disuelva. Añade la preparación de Herbal Tea Concentrate a la botella mezcladora y agita delicadamente. Licúa las fresas congeladas con 2 cucharadas de agua. En un vaso de tu elección, añade las fresas licuadas, luego vierte todos los ingredientes de la botella mezcladora. Agrega más hielo o agua si fuera necesario.
Disuelve ½ cucharadita de Herbal Tea Concentrate en una taza resistente al calor con ¼ de taza de agua caliente. Añade Liftoff a la botella mezcladora con 1 taza de agua fría y deja que se disuelva. Añade 3 tapas de Herbal Aloe Concentrate y la preparación de Herbal Tea Concentrate a una botella mezcladora y agita delicadamente. Añade los frutos de bayas congelados, hielo y agua si fuera necesario
½ cucharadita de Herbal Tea Concentrate sabor frambuesa 1 medida de Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster 1 tableta o paquete de Liftoff sabor granada con moras* ¼ de taza de bayas mixtas congeladas ¼ de taza de agua caliente 1 taza de agua fría 3-5 cubitos de hielo
La vida es rosa con esta deliciosa bebida rosada que contiene tus sabores de bayas favoritos.
Disuelve Liftoff y Herbal Tea Concentrate en una taza de 24 oz con 2 oz de agua caliente. En otra taza, disuelve Drink Mix sabor durazno con 2 oz de agua. Llena la taza que contiene Liftoff y Herbal Tea Concentrate y cúbrela con hielo. Vierte agua lentamente sobre el hielo para crear una barrera. Finalmente, vierte la solución de Drink Mix sabor durazno sobre el hielo y de ser necesario añade un poco más de agua. Opcional: Escarcha el borde con polvo de chile y decora con rodajas de naranja y palitos de tamarindo.
1 tableta/polvo de Liftoff sabor naranja* 1/2 cucharadita de Herbal Tea Concentrate sabor limón 1 cucharadita de Drink Mix sabor durazno Aproximadamente 10-12 oz de agua 1 taza de cubitos de hielo
¡La hora del té se volvió más interesante con esta creación con sabor a cítrico y durazno!
40
Disuelve ½ cucharadita de Herbal Tea Concentrate en una taza resistente al calor con ¼ de taza de agua caliente. Añade Liftoff a la botella mezcladora con 1 taza de agua fría y deja que se disuelva. Añade 3 tapas de Herbal Aloe Concentrate y la preparación de Herbal Tea Concentrate a una botella mezcladora y agita delicadamente. Agrega más hielo o agua si fuera necesario.
½ cucharadita de Herbal Tea Concentrate sabor durazno 3 tapas de Herbal Aloe Concentrate sabor mandarina 1 tableta o paquete de Liftoff sabor naranja* ¼ de taza de agua caliente 1 taza de agua fría 3-5 cubitos de hielo
Irradia buenas vibraciones y alegra tu día con esta energizante y refrescante bebida.
20
½ cucharadita de Herbal Tea Concentrate sabor canela 3 tapas llenas de Herbal Aloe Concentrate sabor arándano 1 tableta o paquete de Liftoff sabor naranja* ¼ de taza de agua caliente 1 taza de agua fría 3-5 cubitos de hielo
Tómate un descanso en tu lugar de encanto y disfruta de cada sorbo de esta refrescante y deliciosa bebida acanelada.
30
<1 g
Disuelve Liftoff y Herbal Tea Concentrate en una taza de 24 oz con 2 oz de agua caliente. En otra taza, disuelve Drink Mix sabor lima con pepino en 2 oz de agua. Llena la taza que contiene Liftoff y Herbal Tea Concentrate con los pepinos picados y cúbrela con hielo. Vierte lentamente agua sobre el hielo para crear una barrera. Finalmente, vierte la solución de Drink Mix sabor lima con pepino sobre el hielo, y de ser necesario añade un poco más de agua. Opcional: Escarcha el borde con polvo de chile y decora con pepino y maní salado.
*Liftoff es un suplemento alimenticio con indicaciones para consumir una porción, no más de dos veces al día.
1 tableta/polvo de Liftoff sabor lima-limón* ½ cucharadita de Herbal Tea Concentrate sabor limón ½ cucharadita de Drink Mix sabor lima con pepino 6 oz de pepino picado Aproximadamente 10-12 oz de agua 1 taza de cubitos de hielo
¿Necesitas un empujoncito? ¡Date un impulso con este té cítrico que es tan sabroso como refrescante!
56
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½ cucharadita de Herbal Tea Concentrate sabor limón 3 tapas de Herbal Aloe Concentrate sabor mandarina 1 medida de Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster 1 tableta o paquete de Liftoff sabor lima-limón* 5 fresas congeladas ¼ de taza de agua caliente 1 taza de agua fría 2 cucharadas de agua 3-5 cubitos de hielo
Disuelve ½ cucharadita de Herbal Tea Concentrate en una taza resistente al calor con ¼ de taza de agua caliente. Añade Liftoff a la botella mezcladora con 1 taza de agua fría y deja que se disuelva. Añade 3 tapas de Herbal Aloe Concentrate y la preparación de Herbal Tea Concentrate a una botella mezcladora y agita delicadamente. Añade los frutos de bayas congelados, hielo y agua si fuera necesario.
*Esta receta contiene 520 mg de sodio. Herbalife recomienda usar no más de 350 mg de sodio por bebida. Liftoff es un suplemento dietético con indicaciones para consumir una porción, no más de dos veces al día. Esta receta aporta aproximadamente 160 mg de cafeína. Herbalife recomienda que los adultos saludables limiten el consumo de cafeína a 200 mg por porción y aproximadamente 400 mg de cafeína por día.
Combina Collagen Beauty Booster, Herbal Tea Concentrate y Herbal Aloe Concentrate en un vaso o en una taza, y revuelve con un tenedor hasta que se disuelvan los polvos. Añade hielo al vaso y rellénalo con agua con gas. Decora con una rodaja de limón si así lo deseas.
1 medida de Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster* ½ cucharadita de Herbalife Herbal Tea Concentrate sabor frambuesa 1 cucharadita de Herbalife Herbal Aloe Concentrate sabor arándano Agua con gas Hielo Rodaja de limón (opcional)
Mejora tu hora del té con una deliciosa limonada de moras.
*Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster es un suplemento dietético con un tamaño de porción de una medida redondeada (aproximadamente 6 gramos) una vez al día. No consumir más de una porción al día.
60 calorías
70 calorías
Té tropical de durazno
Té de Colágeno Cítrico
Coloca todos los ingredientes en un vaso, luego agrega agua. Revuelve hasta que las tabletas y los polvos se disuelvan. Agrega hielo y agua fría y revuelve.
½ cucharadita de Herbalife Herbal Tea Concentrate sabor limón 1 medida de Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster 1 porción de Herbalife Liftoff sabor lima limón 1 cucharada de Herbalife Herbal Aloe Concentrate sabor arándano 1 cucharada de agua Hielo y agua fría a gusto
*Esta receta aporta aproximadamente 160 mg de cafeína. Herbalife recomienda que los adultos saludables limiten el consumo de cafeína a 200 mg por porción y aproximadamente 400 mg de cafeína por día. Liftoff y Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster son suplementos dietéticos. Úsalos únicamente en la cantidad y con la frecuencia que indican las instrucciones de la etiqueta.
Té de Colágeno Cítrico*
Añade este delicioso té a tu rutina diaria.
Coloca todos los ingredientes en un vaso, luego agrega 1 cucharada de agua. Revuelve hasta que las tabletas o los polvos se disuelvan. Agrega hielo y agua fría al gusto y revuelve.
½ cucharadita de Herbalife Herbal Tea Concentrate sabor durazno 1 cucharada de Herbalife Herbal Aloe Concentrate sabor mango 1 paquete de Herbalife24 Liftoff sabor piña 1 medida de Herbalife24 CR7 Drive sabor baya de açaí 1 cucharada de agua Hielo y agua fría a gusto
*Esta receta aporta aproximadamente 160 mg de cafeína. Herbalife recomienda que los adultos saludables limiten el consumo de cafeína a 200 mg por porción y aproximadamente 400 mg de cafeína por día. Herbalife24 Liftoff es un suplemento dietético. Úsalo únicamente en la cantidad y con la frecuencia que indican las instrucciones de la etiqueta. No consumas más de dos porciones al día.
70
Té tropical de durazno*
¡Disfruta esta deliciosa mezcla de té afrutada!
Té Energético Tropical*
59 calorías
70 calories
50 calories
65 calorías
Cóctel sin alcohol de piña y coco
35 calorías
Ponche de moras y piña
Mezcla Herbalife24 Liftoff y Herbal Tea Concentrate en agua caliente en un vaso grande hasta que se disuelva. Llena el vaso con hielo, luego agrega agua de coco, revolviendo ligeramente antes de servir. Decora con piña fresca, si lo deseas.
1 paquete de Herbalife24 Liftoff sabor piña 1 paquete de Herbalife Herbal Tea Concentrate sabor limón 1 cucharada de agua Hielo 1 taza de agua de coco
*Herbalife24 Liftoff es un suplemento dietético. Usar solo en las cantidades y la frecuencia indicadas en las instrucciones de la etiqueta.
65
Sé el alma de la fiesta con este irresistible cóctel sin alcohol que contiene el equilibrio perfecto de agua de coco y piña.
Revuelve Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster con 2 cucharadas de agua en un vaso grande hasta que se disuelva. Luego agrega Herbalife24 Liftoff y jugo de lima. Llena el vaso con hielo, luego agrega agua helada, revolviendo ligeramente antes de servir. Decora con menta fresca si lo deseas.
1 paquete de Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster* 1 paquete de Herbalife24 Liftoff sabor piña 2 cucharadas de agua 1 cucharadita de jugo de lima Hielo 1 taza de agua helada
*Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster y Herbalife24 Liftoff son suplementos dietéticos. Usar solo en las cantidades y la frecuencia indicadas en las instrucciones de la etiqueta.
35
Mejora tu día con este refresco para calmar la sed.
Revuelve Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster con 2 cucharadas de agua en un vaso grande hasta que se disuelva. Luego agrega Herbalife24 Liftoff y jugo de lima. Llena el vaso con hielo, luego agrega agua helada, revolviendo ligeramente antes de servir Decora con menta fresca si lo deseas.
Té de jengibre y piña
Té de jengibre y bayas
Preparación
En un vaso grande, combina Herbal Tea Concentrate, la cúrcuma y el jugo de limón con agua caliente. Revuelve hasta que el té se disuelva. Agrega agua fría y luego Herbalife24 Liftoff , removiendo suavemente hasta que esté completamente disuelto. Llena el vaso con hielo, revuelve y decora con menta fresca.
1/2 cucharadita de Herbalife Herbal Tea Concentrate sabor jengibre 1 paquete de Herbalife24 Liftoff sabor piña Un toque de cúrcuma molida. 1 cucharadita de jugo de limón 2 cucharadas de agua caliente 1 taza de agua fría Hielo Menta fresca
*Esta receta aporta aproximadamente 160 mg de cafeína. Herbalife recomienda que los adultos saludables limiten el consumo de cafeína a 200 mg por porción y aproximadamente 400 mg de cafeína por día. Herbalife24 Liftoff es un suplemento dietético. Usar solo en las cantidades y la frecuencia indicadas en las instrucciones de la etiqueta.
Té de jengibre y piña*
Este té ofrece un equilibrio delicioso entre dulce y picante en cualquier momento del día.
En un vaso grande, combina Herbal Tea Concentrate, el jugo de lima y las 2 cucharadas de agua caliente. Revuelve hasta que se disuelva por completo. Agrega agua fría, después agrega Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster y Herbalife24 Liftoff . Revuelve hasta que se disuelva. Llena el vaso con hielo y revuelve.
1/2 cucharadita de Herbalife Herbal Tea Concentrate sabor jengibre 1 medida de Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster 1 paquete de Herbalife24 Liftoff sabor mora 1 cucharadita de jugo de lima 2 cucharadas de agua caliente 8 oz de agua fría Hielo
*Esta receta aporta aproximadamente 160 mg de cafeína. Herbalife recomienda que los adultos saludables limiten el consumo de cafeína a 200 mg por porción y aproximadamente 400 mg de cafeína por día. Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster y Herbalife24 Liftoff son suplementos dietéticos. Usar solo en las cantidades y la frecuencia indicadas en las instrucciones de la etiqueta.
Té de jengibre y bayas *
Este té-licioso impulso te deleitará con sus toques de jengibre y moras.
Datos Nutricionales:
Cafeína
160 mg
En un vaso grande, combina Herbal Tea Concentrate y las 2 cucharadas de agua caliente. Mezcla hasta que se disuelva. Agrega el agua fría y, a continuación, agrega Beverage Mix, Liftoff y Collagen Beauty Booster. Mezcla con cuidado hasta que se disuelva. Llena el vaso con hielo y mezcla.
*Esta receta aporta aproximadamente 160 miligramos de cafeína. Herbalife recomienda que los adultos saludables limiten el consumo de cafeína a 200 miligramos por porción y aproximadamente 400 miligramos de cafeína por día. Liftoff es un suplemento dietético diseñado para usar de una a dos porciones al día. Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster es un suplemento dietético indicado para tomar una dosis al día. No consumas ni recomiendes usar esta receta más de una vez al día.
1 porción (½ cucharadita) de Herbal Tea Concentrate sabor durazno 1 porción de Beverage Mix sabor durazno mango 1 porción de Liftoff sabor frutas tropicales 1 porción de Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster 2 cucharadas de agua caliente 8 oz de agua fría Hielo
105
Este sabroso té te hará sentir como si recibieras una megadosis de sol.
105 calorías
Datos nutricionales por porción:
45 calorías
Resplandor de moras y cítricos
BerryGlowUpCitrusTwist
1 porción de Herbal Tea Concentrate sabor limón 1 porción de Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster 1 porción de Liftoff sabor granada con moras 2 oz de agua tibia Hielo 1 porción de Beverage Enhancers Drink Mix sabor piña 4 oz de agua
Ingredientes – Capa inferior:
Ingredientes – Capa superior:
Capa inferior: en un recipiente de 24 a 32 oz, agrega 2 oz de agua tibia. Disuelve la porción de Herbal Tea Concentrate, mézclala con Collagen Beauty Booster y Liftoff , y revuelve todo hasta que se disuelva. Llena el recipiente con hielo y agrega agua lentamente hasta llenar ¾ del recipiente para crear una barrera. Capa superior: en otro recipiente, mezcla 4 oz de agua con Beverage Enhancers. Vierte sobre el hielo lentamente y agrega un poco de agua extra al final si es necesario.
Ten un día radiante con la combinación de Liftoff y Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster en esta deliciosa y colorida mezcla de té.
Amanecer esmeralda
Martini chai masala
N-R-G verde
Delicia radiante de flor de jamaica
Disuelve los ingredientes en 1/4 taza de agua caliente. Agrega hielo y agua. Decora con limón.
1 porción de HERBALIFE V Plant-Based Greens Booster 1 paquete de Herbalife Herbal Tea Concentrate sabor limón 1 porción de Herbalife Herbal Aloe Concentrate sabor arándano 8 onzas de agua 1 rodaja de limón amarillo
Despierta tus sentidos con un toque dulce y cítrico de verduras, aloe y limón fresco.
Coloca todos los ingredientes en un vaso agitador ¡y agita, agita, agita! Vierte la mezcla en una copa de martini y adorna con una rama de canela y anís estrellado.
1 porción de chai masala (Herbalife Herbal Tea Concentrate sabor chai) Agua con gas 1 cucharada de miel 1 cucharada de jugo de limón fresco Cubos de hielo Ramas de canela y anís estrellado para decorar
Una mezcla de lo tradicional y lo refrescante: ¡disfruta una bebida gaseosa llena de especias y sabor!
En ¾ de taza de agua tibia, disuelve N-R-G Tea Select y mezcla con HERBALIFE V Plant-Based Greens Booster y Herbal Aloe Concentrate. Mezcla bien hasta que todo esté completamente disuelto.
1 porción de Herbalife N-R-G Tea Select sabor maracuyá con flor de jamaica 1 porción de HERBALIFE V Plant-Based Greens Booster 1 porción de Herbalife Herbal Aloe Concentrate sabor arándano ¾ taza de agua tibia Hielo
Dale un giro revitalizante a tu día con un toque de verduras y N-R-G Tea Select sabor maracuyá con flor de jamaica, ¡una experiencia vibrante!
Capa inferior: En una taza de 24 a 32 oz., añade 2 fl oz de agua tibia. Disuelve N-R-G Tea Select y mézclalo con Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster y Herbal Aloe Concentrate. Mezcla bien hasta que todo esté completamente disuelto. Llena la taza con hielo y agrega agua lentamente hasta llenar ¾ de la taza para crear una barrera. Capa superior: En otra taza, mezcla 4 fl oz de agua con Beverage Enhancers Drink Mix. Vierte lentamente sobre el hielo y agrega un poco de agua extra si es necesario.
1 porción de Herbalife N-R-G Tea Select sabor maracuyá con flor de jamaica 1 porción de Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster sabor limonada de fresa 1 porción de Herbalife Herbal Aloe Concentrate sabor arándano 1 porción de Herbalife Beverage Enhancers Drink Mix sabor jugo de lima Agua tibia Hielo
¡Saborea la chispa! Esta bebida helada es un toque refrescante en un vaso.
Bebida tonificante de naranja, miel y limón
Bebida de sandía y lima con un toque picante
Coloca una tableta de Best Defense Plus e Immunity Essentials en un vaso. Agrega agua y revuelve hasta que Immunity Essentials se disuelva. Deja reposar hasta que la tableta de Best Defense Plus se disuelva por completo. Agrega el jugo de limón, hielo y espolvorea con chile en polvo.
¡Hace mucho frío! Dale un impulso a tu salud inmunitaria con un toque picante de chile y el sabor refrescante de la lima.
Combina todos los ingredientes en un vaso y mezcla. Espera a que la tableta Best Defense Plus se disuelva antes de tomarla.
Disfruta esta vibrante combinación de cítricos y especias, ideal para un momento refrescante. ¡Siéntelo al instante!
1 tableta de Herbalife Best Defense Plus sabor sandía y lima 1 medida de Herbalife Immunity Essentials ½ taza de agua 1 cucharadita de jugo de lima Hielo Una pizca de chile en polvo
1 tableta de Herbalife Best Defense Plus sabor miel, limón y jengibre ½ taza de agua ½ taza de jugo de naranja Una pizca de pimienta de cayena
Impulso refrescante de sandía y mango
Resplandor de belleza con Best Defense
Combina Best Defense , Herbal Aloe Concentrate y agua en un vaso, y mezcla. Deja que la tableta de Best Defense se disuelva, luego añade hielo.
1 tableta de Herbalife Best Defense Plus sabor sandía y lima 1 fl oz de Herbalife Herbal Aloe Concentrate sabor mango 1 taza de agua fría Hielo
15
Obtén el impulso que necesitas cuando más lo requieras con esta combinación revitalizante de vitamina D y aloe.
Coloca Collagen Beauty Booster y el jugo de limón en una taza. Añade agua caliente lentamente mientras mezclas, hasta que Collagen Beauty Booster se disuelva. Agrega una tableta de Best Defense Plus, mezcla y deja que la tableta se disuelva.
1 tableta de Herbalife Best Defense Plus sabor miel, limón y jengibre 1 medida de Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster 1 taza de agua caliente* 1 cucharadita de jugo de limón
Obtén un impulso de Vitamina D y colágeno con esta reconfortante bebida.
*Para una bebida fría, combina los ingredientes en un vaso, utilizando agua fría, y añade hielo después de que la tableta de Best Defense Plus se haya disuelto.
Bebida tonificante de naranja, miel y limónAmanecer esmeralda
01 g
Vierte las medidas de Formula 1, High Protein Iced Coffee, Herbal Tea Concentrate y el agua en un vaso agitador, después mezcla todo hasta que quede bien combinado. Añade Prolessa Duo y continúa mezclando de 5 a 10 segundos más. Añade el hielo.
Solo cuando se prepara como se indica en la etiqueta del producto, nuestro producto aporta los beneficios nutricionales completos, calidad y seguridad.
1 medida de Formula 1 sabor Macchiato con caramelo salado 2 medidas de High Protein Iced Coffee sabor Caramel Macchiato ½ cucharadita de Herbal Tea Concentrate sabor chai 1 medida de Prolessa Duo 8 fl oz de agua Hielo
220
Azúcares totales
Macchiato de caramelo helado con un toque energizante
¡Llénate de energía con esta delicia de caramelo! Con veinte gramos de proteína y solo 220 calorías, esta bebida te hará disfrutar, triunfar y repetir.
Rinde para 1 porción.
(165 mg de cafeína)
220 calorías
220 calories
Boosted Iced Caramel Macchiato
Información nutricional por porción
Old Fashioned sin alcohol
Receta nueva
Mezcla todos los ingredientes en un vaso agitador y bate hasta que se disuelva el té. Vierte la mezcla sobre hielo en un vaso alto y decora con un twist de cáscara de naranja o una rodaja de naranja.
½ cucharadita de Herbalife Herbal Tea Concentrate sabor limón 1 cucharada de Herbalife Herbal Aloe Concentrate sabor mandarina ¼ de taza (60 ml) de agua fría ½ taza (120 ml) de jugo de naranja Una cáscara o una rodaja de naranja para decorar
No hay nada anticuado en esta refrescante bebida que te dará un impulso de energía con ingredientes buenos para ti.
Información nutricional por porción (con jugo de naranja):
Vierte el agua fría en una taza. Añade Niteworks , Relaxation Tea y Herbal Aloe Concentrate, y mezcla hasta que se disuelvan los polvos. Añade agua caliente, mezcla y disfruta.
2 medidas de Herbalife Niteworks sabor naranja con mango ¼ de cucharadita de Herbalife Relaxation Tea 1 porción (½ fl oz) de Herbalife Herbal Aloe Concentrate sabor mango 2 cucharadas de agua fría 1 taza (8 fl oz) de agua caliente
Renovación nocturna
Una mezcla cálida y calmante que te ayudará a desconectarte y relajarte: porque una buena noche de descanso se convierte en una mañana llena de energía.
Vierte el agua fría en una taza. Añade Niteworks , Relaxation Tea y Herbal Aloe Concentrate y mezcla hasta que se disuelvan los polvos. Añade agua caliente, mezcla y disfruta.
40 calories
En un vaso grande, combina Herbal Aloe Concentrate con agua. Añade la tableta de Best Defense Plus, mezcla bien y espera a que se disuelva por completo. Añade hielo y disfruta.
½ onza líquida de Herbalife Herbal Aloe Concentrate sabor uva 1 tableta de Herbalife Best Defense Plus sabor miel, limón y jengibre 1 taza de agua fría Hielo
Disfruta de una refrescante explosión de uva, miel, limón y jengibre con esta bebida que favorece tu digestión y refuerza tus defensas.
Refuerzo inmunitario de aloe y uva
15 calories
Las imágenes de los alimentos son únicamente para fines de presentación. Este producto no contiene estos alimentos.
Tiramisú proteico de café
Cannoli de helado de vainilla del LA Galaxy
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Rompe la galleta Graham en trozos pequeños o tritúrala con un rodillo y colócala en el fondo de un plato para pudín o molde Mezcla 2 cucharaditas de High Protein Iced Coffee con 2 cucharaditas de agua hasta que quede suave. Vierte la mezcla sobre las galletas Graham trituradas. En un tazón pequeño combina 1 medida de High Protein Iced Coffee con dos cucharadas de agua; revuelve hasta que el café se disuelva. Agrega el queso crema y el yogur, y bate hasta que quede suave. Vierte esta mezcla sobre la capa de las galletas Graham. Si deseas, espolvorea con cacao en polvo. Cubre el recipiente con papel plástico y deja enfriar en el refrigerador toda la noche.
1 medida + 2 cucharaditas de Herbalife High Protein Iced Coffee (de cualquier sabor), separadas 1 cuadrado de galleta Graham (tamaño 2 ½") 2 cucharadas + 2 cucharaditas de agua, separadas 2 cucharadas de queso crema batido bajo en grasa 2 cucharadas de yogur griego natural descremado Cacao en polvo (opcional)
¿Te apetece un postre? Prueba esta receta de tiramisú preparada con High Protein Iced Coffee.
Panqueques de proteína sabor galleta de cacahuate y chocolate
Avena con manzana y cacahuate
100 mg
Agrega todos los ingredientes a la licuadora y licúa hasta lograr una consistencia suave. Calienta una plancha para panqueques a 350 grados o una sartén a fuego medio-alto hasta que cuando rocíes un poco de agua se formen gotas y haga un sonido chisporroteante. Espolvorea una pequeña cantidad de aceite de canola en una toalla de papel y frota suavemente la superficie de la plancha. Vierte la masa para crear panqueques de 3 pulgadas de diámetro (los panqueques serán delgados) y cocina hasta que se doren por debajo. Voltea los panqueques y continúa la cocción hasta que el segundo lado también esté dorado. Rinde para 2 porciones (de 3 a 4 panqueques por porción)
2 medidas de Herbalife Protein Drink Mix sabor galleta de cacahuate 2 medidas de Herbalife Formula 1 sabor galletas con crema 1/2 taza de agua fría 1 huevo 3 claras de huevo 2 cucharadas de avena
¡Pruébalos en el desayuno en lugar de un batido! Una porción de estos panqueques tiene 19 gramos de proteína con 180 calorías.
25 min
En una taza grande o en un recipiente pequeño, mezcla las cantidades de Protein Drink Mix, Active Fiber Complex, avena, canela y pasas. Añade el puré de manzana y agua, y mezcla bien hasta que todos los ingredientes secos se humedezcan totalmente. Cubre con papel plástico y refrigera por lo menos cuatro horas o toda la noche.*
2 medidas de Herbalife Protein Drink Mix sabor galleta de cacahuate 1 medida de Herbalife Active Fiber Complex sabor manzana 1/3 taza de agua 1/3 taza de avena (la de 1 minuto) Una pizca de canela 1 cucharada de pasas 1/3 taza de puré de manzana sin azúcar
¡Esta avena es un delicioso desayuno que puedes preparar la noche anterior!
5 min
Video Video
Mezcla Herbalife24 Rebuild Strength sabor helado de vainilla, la ricota, la ralladura de naranja y 1/3 de taza de azúcar en polvo en un procesador de alimentos. Coloca en una manga pastelera. Descongela los cannolis. Rellena cada cannoli con 2 cucharadas de relleno de ricota. Decora la ricota en los extremos de cada cannoli con ½ cucharadita de virutas de chocolate (1/4 cucharadita por lado). Espolvorea cada cannoli con azúcar en polvo.
2 medidas de Herbalife24 Rebuild Strength sabor helado de vainilla 2 ¼ de taza de queso ricota semidesnatado 1 cucharadita de ralladura de naranja 1/3 taza de azúcar en polvo 18 cannolis congelados 9 cucharaditas de virutas de chocolate 1 cucharada de azúcar en polvo (para espolvorear por encima)
Date un gusto después del entrenamiento con este delicioso cannoli del LA Galaxy.
Rinde para 18 porciones
Mezcla Herbalife24 Rebuild Strength sabor helado de vainilla, la ricota, la ralladura de naranja y 1/3 de taza de azúcar en polvo en un procesador de alimentos. Coloca en una manga pastelera. Descongela los cannolis. Rellena cada cannoli con 2 cucharadas de relleno de ricota Decora la ricota en los extremos de cada cannoli con ½ cucharadita de virutas de chocolate (1/4 cucharadita por lado). Espolvorea cada cannoli con azúcar en polvo.
* Herbalife24 Rebuild Strength es un suplemento dietético con un tamaño de porción de 2 medidas por día.
Gomitas de proteína sabor tutti-frutti
Vierte agua fría en una vaso medidor de 2 tazas. Agrega Herbalife Beverage Mix, Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster y la gelatina. Bate hasta que quede suave. Agrega gradualmente agua hirviendo, batiendo continuamente hasta que se mezcle y quede suave. Vierte la mezcla en una botella de plástico para condimento de 12 onzas. Dispensa en moldes de gomitas de 1 pulgada. Coloca los moldes de gomitas en una bandeja plana que quepa en el refrigerador. Refrigera durante al menos media hora o hasta que estén firmes. Rinde alrededor de 70 gomitas de 1 pulgada.
2 medidas de Herbalife Beverage Mix sabor durazno mango 2 medidas de Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster 2 sobres de 0.25 onzas de gelatina sin sabor 1/4 taza de agua fría 1/4 taza de agua hirviendo
Herbalife SKIN Collagen Beauty Booster es un suplemento dietético. Usar solo en las cantidades y la frecuencia indicadas en las instrucciones de la etiqueta. El calor puede degradar el % del valor diario recomendado de los micronutrientes en el producto. Nuestros productos ofrecen los beneficios nutricionales completos descritos en la etiqueta solo cuando se preparan como se indica en la etiqueta del producto.
¡Estas deliciosas gomitas se convertirán en tu refrigerio favorito cuando necesites proteínas!
Rinde cinco porciones
El calor puede degradar el % del valor diario recomendado de los micronutrientes en el producto. Nuestros productos ofrecen los beneficios nutricionales completos descritos en la etiqueta solo cuando se preparan como se indica en la etiqueta del producto.
Deliciosos bocaditos sabor Macchiato con caramelo salado
Coloca el queso cottage, el jarabe de agave y la vainilla en una licuadora y mezcla a velocidad baja hasta lograr una consistencia suave. Detén la licuadora unas cuantas veces para raspar la mezcla de los lados. Vierte la mezcla en un tazón mediano y agrega la porción de Formula 1, la harina de almendras y las chispitas de chocolate. Cúbrela y déjala reposar durante al menos una hora. Se puede disfrutar por sí sola o se puede untar sobre rodajas de manzana.
Esta masa de galletas lista para disfrutar no es solo una delicia, es una experiencia cremosa, suave y absolutamente irresistible.
Rinde aproximadamente 7 porciones, ¼ de taza cada una.
6 medidas de Herbalife Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor Macchiato con caramelo salado 1 taza de queso cottage semidescremado 2 cucharadas de jarabe de agave (se puede sustituir por miel o jarabe de arce) ½ cucharadita de vainilla ½ taza de polvo de almendras molidas (o harina de almendras)* ¼ de taza de chispitas de chocolate
*El polvo de almendras está hecho con almendras enteras molidas; la harina de almendras está hecha con almendras sin piel. El polvo de almendras molidas aporta más sabor y textura.
360 calorías
Bowl de Batido de frutas mixtas
Vierte la leche de soya en la licuadora. Agrega las medidas de Formula 1, Protein Drink Mix, Active Fiber Complex y las bayas congeladas. Licúa hasta lograr una consistencia cremosa y vierte la mezcla en un bowl. Añade tu cobertura favorita, como frutas, coco rallado, nueces o semillas de chía.
Opciones de ingredientes para cobertura: frutas, coco, nueces, semillas de chía.
2 medidas de Herbalife Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix sabor banana y caramelo 2 medidas de Herbalife Protein Drink Mix sabor vainilla 1 medida de Herbalife Active Fiber Complex sabor manzana ¾ de taza de leche de soya sabor vainilla 1 taza de bayas mixtas congeladas
¡Ilumina tu día con este tazón lleno de proteína, una combinación perfecta de frutas frescas y bienestar!
Información nutricional por porción (sin ingredientes adicionales):
360
Refresco de fresa de Riqui para después del partido
437 calorías
Pase hidratante y refrescante de Ziaire
Enjoy a refreshing pick-me-up with this peachy twist on strawberry lemonade.
355 calorías
Batido de manzana de Riqui
Mezcla los ingredientes y agrega los cubitos de hielo si es necesario hasta lograr la consistencia deseada.
2 medidas de Herbalife24 Rebuild Strength sabor helado de vainilla 1 medida de Herbalife24 Creatine 12 fl oz de jugo de manzana Un puñado de hielo
¿Te gustan las manzanas? ¡Disfruta del batido favorito para después del entrenamiento de la superestrella del fútbol patrocinada por Herbalife, Riqui Puig!
355
60 g
2 medidas de Herbalife24 Rebuild Strength sabor helado de vainilla 1 taza de leche al 2% ½ taza de fresas ½ banana ½ cucharada de mantequilla de maní
Tu entrenamiento no termina hasta que pruebas el batido favorito de la superestrella del fútbol patrocinada por Herbalife Riqui Puig.
437
51 g
140 calorías
Granizado de lima de Blake
Mezcla los ingredientes hasta lograr la consistencia deseada.
1 paquete (2 porciones) de Herbalife24 CR7 Drive 1 taza de agua fría 3/4 taza de sandía congelada Jugo de 1/2 lima fresca
140
Mejora tu hidratación con esta nueva receta de la superestrella del básquetbol y deportista patrocinado por Herbalife, Blake Wesley.
140 calories
153 calorías
Rehidratante de Cereza de Ziaire
Mezcla los ingredientes y agrega los cubitos de hielo si es necesario hasta lograr la consistencia deseada. Sugerencia: ¡Usa hielo picado adicional para darle un estilo de cono de nieve!
1 paquete o dos medidas (2 porciones) de Herbalife24 CR7 Drive ¾ taza de cerezas congeladas 1 taza de agua fría 3 - 4 cubitos de hielo (opcional)
153
39 g
Mantén el enfoque con esta deliciosa receta de Ziaire Williams, deportista patrocinado por Herbalife.
153 calories
Herbalife24 Rebuild Strength es un suplemento dietético. En las instrucciones de la etiqueta de este producto se indica mezclar 2 medidas (50 gramos) con 8 fl oz de agua o líquido de tu elección una vez al día, dentro de los 30 minutos siguientes a la actividad física.
Herbalife24 Rebuild Strength y Herbalife24 Creatine son suplementos dietéticos. Usar solo en las cantidades y la frecuencia indicadas en las instrucciones de la etiqueta.
Recupérate con un toque de menta y electrolitos para seguir enfocado en el juego como Ziaire Williams, deportista patrocinado por Herbalife.
Rinde una porción
2 medidas de Herbalife24 CR7 Drive sabor baya de açaí 6 hojas de menta machacadas Hielo Un chorrito de jugo de lima
Preparación:
Prepara batidos de otro nivel con el refrescante poder de los beneficios de las plantas.
Agrega todos los ingredientes a la licuadora y licúa hasta lograr una consistencia suave.
Smoothie de damasco y mango con HERBALIFE V Plant-Based Greens Booster
43 g
Batido digestivo con frambuesa y HERBALIFE V Plant-Based Digestive Support*
¡Disfruta esta deliciosa bebida con fibra orgánica y probióticos!
Shot inmune con cítricos, bayas y HERBALIFE V Plant-Based Immune Support*
¡Este delicioso impulso con HERBALIFE V Plant-Based Immune Support* te dejará con ganas de repetir una y otra vez!
Proteínas
Descargar Receta
440
57 g
Bowl de licuado de bayas con HERBALIFE V Plant-Based Protein Shake
Descubre los beneficios de las plantas con este batido de una variedad de bayas y dos productos HERBALIFE V.
Pon la leche, la proteína, la banana y el jarabe de arce en una licuadora y mezcla hasta que quede una consistencia suave. Agrega las semillas de chía (no mezclar). Vierte en un bowl pequeño o vaso grande, cubre con papel plástico y refrigera por lo menos cuatro horas hasta que esté espeso. Cubre con arándanos.
2 medidas rasa de HERBALIFE V Plant-Based Protein Shake sabor chocolate taza de leche de almendras sin azúcar ½ banana mediana 2 cucharaditas de jarabe de arce o agave 2 cucharadas de semillas de chía taza de arándanos
370
Pudín de chocolate con chía, arándanos y HERBALIFE V Plant-Based Protein Shake
Prueba el exquisito y cremoso pudín de chocolate con chía. ¡Un auténtico refrigerio para campeones!
440 calorías
370 calorías
*HERBALIFE V Plant-Based Immune Support es un suplemento dietético. Úsalo solo en las cantidades y la frecuencia indicadas en las instrucciones de la etiqueta.
Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no tiene la intención de diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
Trata de elegir un yogur que te de al menos 4 gramos de proteína por ½ taza/caja de 5.3 onzas.
2 medidas rasas de HERBALIFE V Plant-Based Protein Shake sabor clásico 2 cucharaditas de HERBALIFE V Plant-Based Immune Support* 3−4 cucharadas de leche a base de plantas 1 taza de bayas mixtas congeladas ½ taza o 5.3 onzas de yogur a base de plantas sin endulzar 2 cucharadas de granola Fruta fresca a elección
En una licuadora, combina: Plant-Based Protein Shake, Plant-Based Immune Support, bayas, yogur y 3 cucharadas de leche a base de plantas. Licúa hasta que quede suave y espeso, deteniéndote para raspar los lados de la licuadora y agregando leche extra solo si es necesario. Vierte en un bowl y recúbrelo con granola y fruta fresca. Servir inmediatamente.
2 cucharaditas de HERBALIFE V Plant-Based Immune Support* ½ taza de jugo de naranja 1 cucharadita de jugo de limón cucharadita de cúrcuma molida 2 fresas enteras 3−4 cubitos de hielo
*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no tiene la intención de diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
HERBALIFE V Plant-Based Immune Support es un suplemento dietético. Úsalo solo en las cantidades y la frecuencia indicadas en las instrucciones de la etiqueta.
2 cucharaditas de HERBALIFE V Plant-Based Digestive Support* ¾ taza de agua 1 cucharada de jarabe de arce o agave 1 cucharadita de vinagre balsámico ½ taza de frambuesas (frescas o congeladas)
HERBALIFE V Plant-Based Digestive Support es un suplemento dietético. Úsalo solo en las cantidades y la frecuencia indicadas en las instrucciones de la etiqueta.
1 cucharada de HERBALIFE V Plant-Based Greens Booster* 1 taza de agua fría 4 damascos secos enteros ½ taza (80 g) de trozos de mango 1 cucharadita de raíz de jengibre fresca rallada o 2 cucharaditas de jengibre seco 3–4 cubitos de hielo
*HERBALIFE V Plant-Based Greens Booster es un suplemento dietético. Úsalo solo en las cantidades y la frecuencia indicadas en las instrucciones de la etiqueta.
160 calories
85 calories
375 calories
25 calories
2 medidas rasa de HERBALIFE V Plant-Based Protein Shake sabor chocolate ¾ taza de leche de almendras sin azúcar ½ banana mediana 2 cucharaditas de jarabe de arce o agave 2 cucharadas de semillas de chía taza de arándanos
Heat can degrade the %DV of micronutrients in the product. Only when prepared as instructed on the product label does our product deliver the full nutrition bene!ts described on that label.
2 cucharaditas de HERBALIFE V Plant-Based Immune Support* ½ taza de jugo de naranja 1 cucharadita de jugo de limón ⅛ cucharadita de cúrcuma molida 2 fresas enteras 3-4 cubitos de hielo
¾
Helado sin lácteos con HERBALIFE V Plant-Based Protein Shake
Smoothie de manzana y dátiles con HERBALIFE V Plant-Based Greens Booster y Plant-Based Immune Support*
Batido refrescante con HERBALIFE V Plant-Based Protein Shake y Plant-Based Immune Support*
395 calorías
Avena con banana, nuez y HERBALIFE V Plant-Based Protein Shake
345 calorías
Avena sabor chai con HERBALIFE V Plant-Based Protein Shake
Corta la banana en trozos de 1 pulgada y agrégalos a un procesador de alimentos o licuadora junto con los dos sabores de HERBALIFE V Plant-Based Protein Shake, el aguacate y la leche. Pulsa o licúa hasta que quede suave y pausa ocasionalmente para raspar los lados del procesador. Si la mezcla parece demasiado espesa, continúa agregando más leche, unas cuantas cucharaditas a la vez hasta alcanzar la consistencia deseada. Sírvelo inmediatamente o guárdalo en un recipiente tapado en el congelador hasta por una semana.
2 medidas de HERBALIFE V Plant-Based Protein Shake sabor chocolate 2 medidas de HERBALIFE V Plant-Based Protein Shake sabor clásico 1 banana mediana muy madura, congelada ½ aguacate mediano, picado en trozos grandes 2-3 cucharadas de leche a base de plantas (cualquier tipo)
Satisface tus antojos de manera saludable con esta irresistible versión de helado con proteínas a base de plantas.
Cuatro porciones
1 cucharadas de HERBALIFE V Plant-Based Greens Booster 2 cucharaditas de HERBALIFE V Plant-Based Immune Support* ¾ taza de leche de soya sin azúcar 1 manzana pequeña o ½ manzana, sin corazón y picada en trozos grandes 2 dátiles medianos, sin semillas cucharadita de canela
2 medidas de HERBALIFE V Plant-Based Protein Shake sabor clásico 2 cucharaditas de HERBALIFE V Plant-Based Immune Support* ½ taza de agua fría ½ remolacha pequeña pelada y picada en trozos grandes ½ naranja mediana pelada y picada en trozos grandes taza de cerezas enteras sin semilla, frescas o congeladas
¡Mezcla estos dos productos HERBALIFE V con trozos de frutas y verduras para disfrutar de un delicioso impulso a base de plantas!
Vierte agua en una cacerola pequeña y agrega la avena, el puré de banana, el cacao en polvo y la sal. Cuando hierba, calienta a fuego lento y revuelve hasta que la avena esté cocida. Retíralo del fuego, agrega HERBALIFE V Plant-Based Protein Shake, el jarabe de arce o agave. Vierte en un tazón y cubre con rodajas de banana y nueces.
1 medida de HERBALIFE V Plant-Based Protein Shake sabor chocolate 1 taza de agua taza de copos de avena (1 minuto o 5 minutos) 1 banana pequeña, ½ triturada y ½ rebanada 1 cucharada de nueces picadas 2 cucharaditas de polvo de cacao Una pizca de sal 1 cucharada de jarabe de arce o agave
12.5 g
¡Esta saludable avena a base de plantas tiene el sabor de un delicioso muffin!
Mezcla HERBALIFE V Plant-Based Protein Shake, la avena y las especias en un frasco o en un tazón pequeño. Añade la leche y el jarabe de arce, y revuelve con un tenedor hasta que esté bien mezclado. Asegura la tapa del frasco o cubre el tazón con una envoltura de plástico. Déjalo en el refrigerador toda la noche. Finalmente, añade frutas secas.
1 medida de HERBALIFE V Plant-Based Protein Shake sabor clásico taza de copos de avena (1 minuto o 5 minutos) cucharadita de canela cucharadita de cardamomo cucharadita de jengibre Unas pizcas de cada uno: clavo de olor, nuez moscada y pimienta negra ¾ taza de leche de soya u otra leche no láctea 1 cucharadita de jarabe de arce o agave 1 cucharada de frutas secas picadas (pasas, manzanas, cerezas, damascos y/o ciruelas)
345
Llena tus mañanas de proteína a base de plantas con esta versión de avena aromatizada durante la noche.
El calor puede degradar el %DV de micronutrientes del producto. Solo cuando se prepara como se indica en la etiqueta del producto, nuestro producto ofrece los beneficios nutricionales completos descritos en esa etiqueta.
*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no tiene la intención de diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. HERBALIFE V Plant-Based Immune Support es un suplemento dietético. Úsalo únicamente en las cantidades y la frecuencia indicadas en las instrucciones de la etiqueta.
¡Este dulce batido con HERBALIFE V Plant-Based Greens Booster y Plant-Based Immune Support* te satisface plenamente!
*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no tiene la intención de diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. HERBALIFE V Plant-Based Greens Booster y HERBALIFE V Plant-Based Immune Support son suplementos dietéticos. Úsalos únicamente en las cantidades y la frecuencia indicadas en las instrucciones de la etiqueta.
Si deseas congelar bananas, pélalas y envuélvelas con firmeza en una envoltura de plástico, luego colócalas en el congelador durante al menos 4 horas hasta que estén bien congeladas. Las bananas congeladas pueden mantenerse en el congelador durante aproximadamente una semana. Utiliza bananas muy maduras para obtener la máxima dulzura natural.
195 Calorías
140 Calorías
85 Calorías
440 Calorías
370 Calorías
½
¼
2 medidas de HERBALIFE V Plant-Based Protein sabor chocolate 2 medidas de Herbalife High Protein Iced Coffee sabor Caramel Macchiato 1 taza de leche de almendras sabor vainilla sin azúcar 2 cucharaditas de mantequilla de almendras 3–5 cubitos de hielo
15.5 g
Batido sabor macchiato con chocolate y almendras
Eleva los resultados del ejercicio con este delicioso batido a base de plantas, sabor macchiato con chocolate y almendras.
Coloca todos los ingredientes en una taza y mezcla. Decora con frambuesa y lima (opcional).
2 cucharaditas de HERBALIFE V Plant-Based Immune Support* 1 medida de Active Fiber Complex Select sabor Toque Tropical ½ cucharadita de Herbal Tea Concentrate sabor frambuesa 1 taza de agua Hielo Frambuesa y lima (opcional)
Infusión de bayas
¡Saborea esta exquisita combinación de té tropical!
335 calorías
130 Calorías
230 Calorías
HERBALIFE V Plant-Based Immune Support es un suplemento dietético. Usar solo en las cantidades y la frecuencia indicadas en las instrucciones de la etiqueta.
